吃玉米有4大好處 常吃玉米能抗衰老防癌癥
玉米是我們生活中常見的一種粗糧,營養(yǎng)價(jià)值很高,里面含有大量的維生素以及蛋白質(zhì),具有預(yù)防癌癥以及心臟病的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)也可以延緩衰老,保護(hù)人民的眼睛,吃玉米能夠給身體帶來四大好處。
吃玉米的好處有哪些?
1、預(yù)防癌癥和心臟病
玉米里面含有的維生素高于小麥和稻米,營養(yǎng)價(jià)值很高,不僅僅含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及碳水化合物,同時(shí)維生素以及核黃素也是非常豐富的,具有抗癌防癌以及預(yù)防心臟病的功效。在新鮮的玉米里面會(huì)含有人體所需要的氨基酸以及硒元素。
2、抗衰老
玉米里面含有大量的鈣,幾乎可以和乳制品相媲美,為身體補(bǔ)充大量的鈣具有降血壓的功效。玉米里面所含有的胡蘿卜素被人體消化以及吸收之后就會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a,維生素a具有抗癌防癌的功效。玉米里面所含有的植物纖維素,能夠加快致癌物質(zhì)在身體中排出。含有的維生素e能夠促進(jìn)細(xì)胞的再生以及分裂,延緩衰老,同時(shí)也能夠防止皮膚出現(xiàn)病變,延緩大腦細(xì)胞的衰退,防止出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。除此之外玉米里面所含有的黃體素能夠?qū)寡劬匣?。多吃一些玉米能夠抑制抗癌藥物所給身體帶來的一些副作用,能夠有效的刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)了其記憶力。
3、降低人體的膽固醇
把玉米經(jīng)過精磨細(xì)研當(dāng)作佐料吃,具有降低膽固醇的功效,尤其是讓甘油三酯快速的下降,降低了患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外里面含有高量的玉米黃質(zhì)以及黃體素,能夠降低患上老年黃斑性病變的幾率。
4、輔助治療多種疾病
玉米具有利尿開胃以及除濕的功效,能夠輔助治療消化不良以及腹瀉,含有的不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇的濃度,防止膽固醇在血管上的沉積,另外能輔助治療高脂血癥,動(dòng)脈硬化等。玉米里面含有谷胱甘肽能夠延緩身體衰老,含有豐富的維生素、鐵、鈣、鋅等,能輔助治療糖尿病以及膽囊炎等。
溫馨提示
吃玉米會(huì)給身體帶來以上四大好處,玉米雖然好但是要控制量,千萬不能吃太多,不然會(huì)引起腹脹以及消化不良等。盡量選擇新鮮玉米,里面營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
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