一些不良商家會在護(hù)膚品里面加入化學(xué)成分來達(dá)到抗皺美白的功效，長時間下去會通過毛孔吸入身體中，對皮膚帶來不可逆的傷害，若是想美容的話不妨選擇食物，安全有效無毒副作用。

這5款食材美容功效強，愛美的你快來嘗試一下

1、姜黃

姜黃是生活中常見的中藥，能夠制作成氧化以及消炎的護(hù)膚品。在姜黃中含有大量的姜黃素，抗氧化能力比維生素e和維生素e還要強很多，能夠減少紫外線對皮膚所帶來的氧化，具有抗癌防癌的功效，同時抗炎癥，降低了膽固醇，適合于皮膚敏感脫皮以及容易滋生青春痘的人群。

2、枸杞子

在枸杞子里面含有大量的維生素c以及鐵元素，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，防止動脈硬化，具有抗老化的效果，把適量的枸杞子放在水里面浸泡飲用即可，就能夠緩解皮膚氧化以及皮膚暗淡、皮膚顏色不均勻的問題。

3、羽衣甘藍(lán)

在羽衣甘藍(lán)里面含有豐富的葉酸、維生素k以及維生素c等，能夠減少自由基對身體所帶來的傷害，延緩衰老。另外也能夠保護(hù)人體生成血細(xì)胞，提亮了膚色，讓皮膚變得更加紅潤有光澤。

4、藍(lán)莓

在藍(lán)莓里面含有豐富的花青素，能夠防止視力發(fā)生退化，消除了眼睛疲勞感，預(yù)防老年癡呆癥的產(chǎn)生，因為藍(lán)莓具有抗衰老以及抗氧化的功效能夠延緩眼睛周圍皮膚發(fā)生老化，適合于眼角紋的人群。

5、牛油果

在牛油果里面含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及維生素，能夠給人們一定的飽腹感，另外里面所含有的植物催化劑，是其他食物所不具有的，能夠柔化皮膚表面的水分，有效的防護(hù)皮膚表層，幫助鎖住皮膚中的水分，讓皮膚變得更加水嫩有光澤。

6、奇異籽

在奇異籽里面含有大量的抗氧化劑以及碳水化合物，吃了之后能夠給人飽腹感，同時也具有消炎的功效，能夠緩解炎癥所引起的皮膚坑洼，有效的提升皮膚的光澤感。

溫馨提示

以上幾款食物都能夠有效的保護(hù)皮膚，在生活中不妨多吃一些。另外也應(yīng)該多為身體補充維生素a和維生素e能夠緩解皮膚的干燥，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能讓身體過度勞累，多喝水，避免熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，防治皮膚粗糙和暗沉。