炎熱的夏季紫外線照射強烈，容易引起中暑以及熱感冒。本身在夏季身體中大量的水分流失，易讓人們脾氣變得暴躁和心煩意亂，推薦7款飲品清熱消暑。

7款飲品清熱消暑

1、蒲公英水

蒲公英是農(nóng)村常見的野生植物，應(yīng)用價值很高，具有清熱解毒以及消腫散結(jié)的效果。蒲公英里面含有大量的礦物質(zhì)以及胡蘿卜素，能輔助治療消化不良以及便秘；蒲公英的葉和根莖具有消炎的效果。夏季每天堅持喝一杯蒲公英水可清熱消暑要緩解身體疲勞。

2、苦瓜汁

苦瓜是夏季應(yīng)季的蔬菜，清熱去火又減肥瘦身，苦瓜里面含有豐富的維生素c能幫助排毒解毒，降血壓、血糖和血脂，加快了新陳代謝的速度。把苦瓜清洗干凈切成片炸成汁排毒又養(yǎng)顏。

3、魚腥草茶

魚腥草屬于藥食同源的食物，能幫助抵抗病毒，具有清熱解火的效果，輔助治療流感及皮膚疾病。另外魚腥草也能夠提高，既是細胞的吞噬能力，提高了免疫系統(tǒng)以及抵抗力，同時預防感染性疾病。

4、薄荷茶

夏季喝一杯薄荷茶清涼又舒暢。薄荷性寒，具有解毒散熱以及避邪的效果。可把薄荷曬干或者直接吃，其實新鮮的薄荷放在水里面沖泡能分解營養(yǎng)成分，可預防以及治療暑熱所引起的頭痛和喉嚨痛。

5、檸檬水

夏季喝杯加冰的檸檬水不僅能解中暑、止咳祛痰，同時護膚養(yǎng)顏。檸檬里面含有豐富的維生素c能把身體里面的有害物質(zhì)排出體外，延緩皮膚衰老。另外里面含有的維生素c能促進膠原蛋白的生成，保持了皮膚彈性。

6、菊花茶

菊花性寒具有解毒去火以及清熱舒肝的功效，同時也能明目護肝。把適量的菊花洗干凈放在杯子里面沖泡代茶飲用，具有降血壓以及清熱去火的效果，同時也能夠緩解肝火所引起的眼睛腫痛頭痛感冒，預防中暑和頭暈。

7、金銀花茶

金銀花性寒具有散風熱以及清熱解毒的效果，可緩解喉嚨腫痛及風熱感冒，同時對于皮膚瘡瘍也有很好的效果。但是脾胃虛弱以及月經(jīng)期間不能喝金銀花茶。夏季每天堅持喝一杯金銀花茶能清熱去火，同時防中暑。

溫馨提示

夏季避免吃一些辛辣刺激性以及油膩的食物，多補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果來補充營養(yǎng)元素，中午抽出適當?shù)臅r間來午休。