在許多人眼中，糖尿病是一種糖吃太多而“吃”出來(lái)的疾病。而得了糖尿病，也就等于這輩子基本與糖“無(wú)緣”了。有甜味的食物不能吃，含糖的零食和飲料不能吃，甚至有時(shí)想喝一口糖水都是奢望。不過(guò)，廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任譚榮韶卻不這么認(rèn)為，“糖尿病不等于不能吃糖，在血糖穩(wěn)定的時(shí)候少量吃點(diǎn)甜的沒(méi)關(guān)系?！?/p>

譚榮韶主任

糖尿病等于完全不能吃糖嗎？

糖尿病一種以高血糖為特征的代謝性疾病，當(dāng)患者食用過(guò)量的糖分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)血糖水平升高，引起一系列的代謝癥狀。所以，很多糖尿病患者都不敢吃糖。

“控制糖攝入并不等于完全不能吃糖?！弊T榮韶主任告訴家庭醫(yī)生在線(xiàn)編輯，糖是提供人體能量的重要成分，我們每天進(jìn)食的食物多少都含有糖分，人體的血糖也處于波動(dòng)的狀態(tài)，一般在空腹時(shí)血糖低，在餐后血糖會(huì)升高。

“雖然說(shuō)糖尿病患者要嚴(yán)格控制糖攝入，但出于人文關(guān)懷的角度，并不是強(qiáng)制糖尿病患者一定不能吃糖。如果糖尿病患者真的很想吃甜食，喝糖水，偶爾少量吃一次也是沒(méi)有關(guān)系的，只要不是頻繁吃，時(shí)間盡量安排在餐與餐之間，即使血糖波動(dòng)一兩次，也不會(huì)帶來(lái)太大的危害。”

為了維持血糖的穩(wěn)定，避免下一餐時(shí)過(guò)饑或過(guò)飽，譚榮韶主任建議糖尿病患者在兩餐之間可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果、堅(jiān)果、紅薯或玉米，也可以喝點(diǎn)牛奶。

“一般主張食用新鮮天然的食物，因?yàn)榧庸さ氖澄锍：羞^(guò)量的糖和鹽，不利于血糖和血壓的穩(wěn)定；同時(shí)，在兩餐之間食用的食物分量不宜多，且要以此減少下一餐主食的量或相對(duì)應(yīng)熱量、蛋白質(zhì)的食物?！?/p>

甜味劑對(duì)血糖有影響嗎？

對(duì)于大多數(shù)人而言，甜的食物是美好的來(lái)源，而眾所周知，甜味幾乎是來(lái)源于糖。為了讓糖尿病患者也會(huì)愉快吃“甜”，人們發(fā)明了甜味劑。不過(guò)，也有人擔(dān)心，甜味劑這么甜，真的不會(huì)對(duì)血糖造成影響嗎？

譚榮韶主任表示，正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的甜味劑，如阿斯巴糖、三氯蔗糖，以及從無(wú)花果或羅漢果中提取出來(lái)的天然添加劑，這些甜味劑對(duì)于血糖影響并不大。但需要注意添加甜味劑后的食物也是具有一定的熱量，不可過(guò)量食用。

現(xiàn)在正處夏季，天氣炎熱，不少人有喜歡喝飲料、奶茶的習(xí)慣。對(duì)于各式飲品，譚榮韶主任并不建議糖尿病患者飲用，“飲料中添加了過(guò)多的糖分，尤其是碳酸飲料，不僅含糖量高，常喝還容易引起骨質(zhì)疏松。如果想喝飲料，建議是選擇沒(méi)有額外添加糖分的茶，并且保證每天至少飲用1500毫升的水，才能滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)水分的需求。此外，糖尿病患者如果想飲酒，建議在血糖控制良好的狀態(tài)下少量飲用，紅酒控制在半杯，啤酒一杯，白酒50毫升之內(nèi)的量。”

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