古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腎虛不僅能夠使人腰酸背痛、精神乏力,還有可能會對泌尿功能產(chǎn)生不利影響,對于男性來說還會影響男性的性生活,所以及時的調(diào)理腎虛,才是保證身體健康的重點所在。在調(diào)理腎虛之前,我們首先要知道哪些癥狀是腎虛的信號,接下來就讓我們一起來了解一下。
身體出現(xiàn)哪些癥狀是腎虛的信號?
1、眼睛浮腫
在早上睡起來的時候,很多人都會出現(xiàn)眼睛浮腫的情況,有一些人是因為前一天晚上喝水喝的過多導致的,而有一些人就是腎虛的信號。腎虛使得腎臟功能受到一定的影響,泌尿的功能也會隨之而下降,體內(nèi)的毒素就不能通過尿液及時的排出體外,自然就會在體內(nèi)堆積,積累在眼睛當中就容易導致水腫的出現(xiàn),尤其是在眼瞼部位。
2、小便異常
腎功能如果出現(xiàn)問題影響著泌尿功能,因此我們可以通過在小便上來判斷自己是否出現(xiàn)了腎虛。比如,對于正常的人來講夜晚基本上是不起夜的,除非水喝多了,但是如果近段時間并沒有多飲水的情況,還會出現(xiàn)夜尿頻繁,這時候就要警惕是否是腎虛導致的。另外有的時候還會出現(xiàn)小便無力的情況,也有可能是腎虛引起。
3、腰酸背痛
腎虛還有一個較為典型的表現(xiàn)就是容易腰部酸痛,主要的表現(xiàn)在于腰部隱隱作痛,酸軟無力,注意和腰肌勞損相區(qū)別。這種情況在性生活中的表現(xiàn)會更加的明顯,腰部使不上力,破壞性生活的和諧。
腎虛應(yīng)該如何調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
當出現(xiàn)腎虛情況的時候,可以從日常的食物中加以補足,比如可以吃一些補腎的食物,比如說羊腰、豬腎、羊肉、海參、泥鰍、韭菜等。吃上一次半次效果并不是特別顯著,甚至會沒有效果,還是應(yīng)該持之以恒的加以調(diào)理才對。
2、多運動
想要補腎,可以從運動入手。經(jīng)常鍛煉自己的腰腹力量以及下肢力量,是會使自己腎虛的情況得以改善的。尤其是男性可以做一些深蹲運動,深蹲不僅可以有助于男性的前列腺保健,還會使男性性能力得到提高,是腎虛人首選的運動。
3、提高睡眠質(zhì)量
想要補足腎虛,要使人腎氣得到很好的滋養(yǎng),重點就是擁有好的睡眠質(zhì)量,一定不要熬夜,也不要出現(xiàn)睡眠不足的情況,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起。
腎虛不管是對于男性還是對于女性來說,都是非常需要重視的一件事,日常生活中一定做好調(diào)理工作,不要透支自己的腎。
(責任編輯:麥瓊璇 )
文章關(guān)鍵詞: 腎虛的調(diào)理方法 腎虛的癥狀 腎虛
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