對于很多男性朋友們來說，吸煙是必不可少的。所以，雖然吸煙的危害比較大，仍然有很多人是不能夠戒掉煙的，其實(shí)，通過食用一些食物也是可以很好的改善吸煙的危害的，我們完全不用擔(dān)心。

哪些食物可以改善吸煙的危害？

1、白蘿卜

在日常生活中，是可以多吃一些白蘿卜的，白蘿卜可以很好的清熱解毒，有效的解決吸煙的危害，對身體健康有很大的好處，而且還可以健脾利胃?？茖W(xué)研究證明，經(jīng)常吃一些白蘿卜對戒煙也是有很大的好處的。

2、香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含量是比較豐富的，而且還有多種氨基酸和很多類型的維生素。香菇里面的多糖成分對癌癥也有很好的抵抗作用，有效的提高身體免疫細(xì)胞的活力。建議經(jīng)常吸煙的患者可以多吃一些白蘿卜，經(jīng)常吃一些白蘿卜可以很好的改善吸煙對身體造成的危害。

3、西紅柿

西紅柿中含有比較豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)可以很好的保護(hù)身體的心血管，也有比較不錯(cuò)的抗氧化的作用，它可以很好的增強(qiáng)我們身體的免疫能力，有效解決癌變的情況，還可以減少心臟病的發(fā)病幾率，建議可以生吃西紅柿，這樣可以讓西紅柿的作用發(fā)揮到最大。

4、銀耳

銀耳中含有的曬元素是比較高的，也可以起到不錯(cuò)的排毒效果，能夠解決因?yàn)槲鼰煻鸬姆尾繂栴}。科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃一些西紅柿還有比較不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的效果，對身體的好處是比較多的。

5、檸檬

維生素可以很好的抵抗香煙里面的尼古丁，也能夠很好的增強(qiáng)細(xì)胞的抵抗能力，老年人適量的食用一些維生素C含量比較高的食物還可以很好的增強(qiáng)血管的彈性。在日常生活中，可以適量的吃一些檸檬，檸檬中的維生素C含量在各類水果中的含量是比較高的，可以用來泡水喝，盡量用溫水泡水，這樣可以把檸檬中的維生素充分的發(fā)揮出來。

溫馨提示

吸煙對人的身體危害是非常的大的，所以建議不要吸煙，吸煙還很容易誘發(fā)癌癥等一系列的疾病。經(jīng)常吸煙的人平時(shí)一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣可以起到排除毒素的作用。平時(shí)也不要總是熬夜，熬夜會(huì)降低身體的免疫能力，時(shí)間長了就容易誘發(fā)癌癥等疾病。