高考是一場持久戰(zhàn)，所以高考生的身體非常重要，盡量少生病，免得耽誤功課，要是想少生病的話，自身的免疫力就得強，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師潘丹峰，來為我們詳細的講述一下高考生如何增強自身免疫力呢？可以喝雞湯嗎？

高考期間增強體力免疫力吃點什么好？

高考生如果想要增強免疫力，就必須保證均衡的營養(yǎng)，每天要攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果，補充各種維生素。此外，潘丹峰醫(yī)生認為適當進行戶外活動，可增加維生素D的利用效率，幫助提升機體免疫力；充足的休息也可以幫助增強免疫力。

長期喝紅棗枸杞水可以增強免疫力嗎？

長期喝紅棗枸杞水不一定能增強免疫力，免疫力的增強與均衡飲食有關(guān)，充足的蛋白質(zhì)、維生素能夠為免疫力提供保障。喝紅棗枸杞水應根據(jù)學生的體質(zhì)而定，對于燥熱體質(zhì)的學生，長期喝紅棗枸杞水會導致口干、多夢的癥狀出現(xiàn)，因此不建議長期飲用。

喝雞湯是不是比較有營養(yǎng)？

雞湯里面的營養(yǎng)不多，主要營養(yǎng)都在湯渣里。因此作為家長，如果小孩能夠正常飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，喝雞湯并非必要。對于家有考生的家庭，煲湯的時候盡量加入天然食物來全面補充營養(yǎng)，不建議加入中藥食材，這樣能夠使孩子更容易接受，也更安全可靠。

高考生是比平常人更加需要營養(yǎng)的，但也不能補的太過了，只要雞鴨魚肉就足夠了，除了吃之外，鍛煉也很重要，早晚可以跑跑步，尤其是在吃完飯之后，適當?shù)淖咭蛔邔τ诖龠M腸胃消化是非常有好處的，沒事的時候還可以曬一曬太陽，以促進鈣物質(zhì)和維生素D的吸收。