生蛋一般不建議直接吃，這主要涉及到細(xì)菌污染、營(yíng)養(yǎng)吸收、消化負(fù)擔(dān)、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)以及食品安全法規(guī)等方面的問(wèn)題。

1. 細(xì)菌污染：生蛋可能攜帶沙門氏菌、大腸桿菌等有害細(xì)菌。這些細(xì)菌在未經(jīng)高溫處理的情況下，容易導(dǎo)致食物中毒，引起腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

2. 營(yíng)養(yǎng)吸收：生蛋中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，直接食用不利于人體的消化和吸收。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)呐腼兲幚?，可以改變蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)，提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3. 消化負(fù)擔(dān)：生蛋中的抗生物素蛋白會(huì)影響生物素（維生素 B7）的吸收，給消化系統(tǒng)帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。

4. 過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：部分人對(duì)生蛋中的蛋白質(zhì)成分過(guò)敏，直接食用可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等。

5. 食品安全法規(guī)：在許多國(guó)家和地區(qū)，食品安全法規(guī)都明確規(guī)定，蛋類產(chǎn)品需要經(jīng)過(guò)一定的處理和加工才能上市銷售，直接食用生蛋可能違反相關(guān)法規(guī)。

綜上所述，為了保障身體健康，避免細(xì)菌感染、消化問(wèn)題、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)以及遵守食品安全法規(guī)，不建議直接食用生蛋。建議將蛋類充分煮熟后再食用，以確保其安全和營(yíng)養(yǎng)。