孕婦可以適量吃葵花籽，對胎兒有一定好處，比如補充營養(yǎng)、促進胎兒大腦發(fā)育、緩解孕期便秘等。但過量食用可能帶來一些不利影響，如上火、體重增長過快等。

1. 補充營養(yǎng)：葵花籽富含蛋白質(zhì)、維生素 E、B 族維生素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，能為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)支持。

2. 促進大腦發(fā)育：其中的不飽和脂肪酸，如亞油酸等，對胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。

3. 緩解便秘：葵花籽中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解孕期常見的便秘問題。

4. 改善心情：適當(dāng)食用葵花籽可以帶來一定的滿足感，有助于改善孕婦的心情。

5. 控制體重：然而，葵花籽熱量較高，如果過量食用，可能導(dǎo)致孕婦體重增長過快，增加分娩風(fēng)險。

6. 上火風(fēng)險：吃太多葵花籽容易引起上火，出現(xiàn)口干、咽喉腫痛等癥狀。

綜上所述，孕婦能吃葵花籽，但要注意適量，結(jié)合自身情況合理安排食用量，以保障自身和胎兒的健康。