孕酮低可適當(dāng)吃獼猴桃、草莓、柚子、檸檬、香蕉等水果。

1. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E、鉀、鎂、纖維素等多種營養(yǎng)成分。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，有助于促進(jìn)性激素的分泌，對提高孕酮水平有一定幫助。同時，獼猴桃中的營養(yǎng)物質(zhì)還能增強(qiáng)身體免疫力，維持身體正常的生理功能。

2. 草莓：含有豐富的維生素C、果膠、有機(jī)酸等。維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)身體抵抗力，并且在一定程度上有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。草莓中的果膠和有機(jī)酸可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，改善身體的代謝狀況，從而對孕酮的調(diào)節(jié)起到間接作用。

3. 柚子：富含維生素C、類黃酮、柚皮苷等成分。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，類黃酮和柚皮苷具有抗氧化、抗炎等作用。這些成分有助于維持身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，對內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作有積極影響，進(jìn)而可能有助于提高孕酮水平。

4. 檸檬：含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。維生素C能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。檸檬中的酸性物質(zhì)還可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化。此外，檸檬中的營養(yǎng)成分有助于調(diào)節(jié)激素水平，對孕酮的提升有一定益處。

5. 香蕉：富含鉀、鎂等礦物質(zhì)以及維生素B6。鉀元素對維持心臟正常功能和神經(jīng)傳導(dǎo)有重要作用，鎂元素參與身體多種酶的活性調(diào)節(jié)。維生素B6可以參與體內(nèi)多種代謝過程，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，對提高孕酮水平有一定的輔助作用。

對于孕酮低的情況，適當(dāng)食用獼猴桃、草莓、柚子、檸檬、香蕉等水果，可在一定程度上輔助調(diào)節(jié)孕酮水平。但水果對孕酮的提升作用有限，若孕酮過低，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等，也有助于維持內(nèi)分泌的平衡。