七個(gè)月寶寶食譜可包括蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥、粥類等。

1. 蔬菜泥：可選擇胡蘿卜、南瓜、菠菜等蔬菜。胡蘿卜富含胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化為維生素A，對寶寶視力發(fā)育有益。將胡蘿卜洗凈去皮，切成小塊，蒸熟后用料理棒打成泥狀即可。南瓜含有豐富的膳食纖維和維生素，同樣洗凈切塊蒸熟打成泥。菠菜要先焯水去除草酸，再切碎打成泥，能為寶寶提供鐵等礦物質(zhì)。

2. 水果泥：蘋果、香蕉、梨是不錯(cuò)的選擇。蘋果具有健脾益胃的作用，把蘋果洗凈去核，切成小塊，上鍋蒸熟后壓成泥。香蕉富含鉀元素，直接去皮后用勺子壓成泥就能給寶寶吃。梨有潤肺止咳的功效，將梨去皮去核，切成小塊，煮爛后打成泥。

3. 蛋黃泥：雞蛋中的蛋黃富含鐵、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)。先把雞蛋煮熟，取出蛋黃，用少量溫水或米湯調(diào)成糊狀。剛開始可以從四分之一個(gè)蛋黃開始添加，觀察寶寶有無過敏反應(yīng)，如無異常再逐漸增加到半個(gè)甚至一個(gè)蛋黃。

4. 肉泥：雞肉、豬肉、牛肉等都能制作成肉泥。雞肉肉質(zhì)鮮嫩，容易消化。將雞肉洗凈，切成小塊，蒸熟后用料理機(jī)打成泥。豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可選擇里脊肉，處理方法與雞肉類似。牛肉富含鐵和蛋白質(zhì)，把牛肉切成薄片，煮熟后打成泥，能預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。

5. 粥類：可以煮蔬菜粥、瘦肉粥等。蔬菜粥可先將大米煮成粥，再加入之前制作好的蔬菜泥攪拌均勻。瘦肉粥則是把切成末的瘦肉先炒熟，再加入煮好的粥中繼續(xù)煮幾分鐘，讓粥更有營養(yǎng)。

為七個(gè)月寶寶準(zhǔn)備食譜時(shí)，要注意食材的新鮮和衛(wèi)生，遵循由少到多、由細(xì)到粗、由一種到多種的添加原則。同時(shí)，要密切觀察寶寶的消化情況和過敏反應(yīng)，根據(jù)寶寶的具體情況調(diào)整食譜。合理的飲食搭配能為寶寶提供充足的營養(yǎng)，促進(jìn)其健康成長。