維生素D不是鈣，二者在本質(zhì)、來源、生理功能、缺乏表現(xiàn)、補(bǔ)充方式等方面存在差異。

1. 本質(zhì)：維生素D是一種脂溶性維生素，有促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收等作用；鈣是一種礦物質(zhì)元素，是人體骨骼和牙齒的重要組成成分。

2. 來源：維生素D來源分內(nèi)源性和外源性。內(nèi)源性是皮膚經(jīng)紫外線照射合成；外源性從食物（如深海魚、蛋黃、牛奶等）和維生素D制劑獲取。鈣主要從食物（如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等）中獲取，也可通過鈣劑補(bǔ)充。

3. 生理功能：維生素D主要調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，促進(jìn)小腸對(duì)鈣、磷吸收，維持血鈣和血磷水平，利于骨骼礦化和生長發(fā)育，還在免疫調(diào)節(jié)等方面有作用。鈣對(duì)骨骼和牙齒發(fā)育、維持骨骼強(qiáng)度和密度至關(guān)重要，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、血液凝固等生理過程。

4. 缺乏表現(xiàn)：維生素D缺乏兒童可患佝僂病，表現(xiàn)為骨骼畸形（如雞胸、O型腿、X型腿等）；成人可患骨軟化癥，出現(xiàn)骨痛、肌無力等。鈣缺乏在兒童會(huì)影響生長發(fā)育，導(dǎo)致生長痛、牙齒發(fā)育不良；成人可致骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)；嚴(yán)重時(shí)引起手足抽搐。

5. 補(bǔ)充方式：補(bǔ)充維生素D可多曬太陽，促進(jìn)皮膚合成；飲食攝入富含維生素D食物；必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素D制劑，如維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸等。補(bǔ)充鈣可多吃含鈣豐富食物；必要時(shí)遵醫(yī)囑用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣咀嚼片等。

維生素D和鈣是人體所需的不同營養(yǎng)物質(zhì)，在人體生理過程中都很重要。它們相互協(xié)作，共同維持骨骼健康和正常生理功能。在日常生活中，應(yīng)注意合理飲食，保證二者攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。