孕婦缺乏維生素D可以通過曬太陽、食物補充、維生素D制劑、鈣劑協(xié)同補充、定期監(jiān)測等方式來改善，以滿足孕期對維生素D的需求。

1. 曬太陽：曬太陽是促進維生素D合成的簡單有效方法。紫外線能促使皮膚中的7 - 脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3。孕婦可在陽光較為溫和的時候，如上午10點前或下午4點后，到戶外適當曬太陽，每次15 - 30分鐘左右，盡量讓皮膚暴露在陽光下，但要注意避免曬傷。

2. 食物補充：可以從食物中獲取維生素D。富含維生素D的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等；還有動物肝臟，如雞肝、豬肝；另外，蛋黃也是不錯的來源。日常飲食中可適當增加這些食物的攝入，以補充維生素D。

3. 維生素D制劑：當食物補充無法滿足需求時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D制劑。常見的有維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸等。這些制劑能更直接地補充維生素D，但使用時需遵醫(yī)囑。

4. 鈣劑協(xié)同補充：維生素D有助于促進鈣的吸收和利用，在補充維生素D的同時，適當補充鈣劑能起到更好的效果。常用的鈣劑有碳酸鈣D3片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等，同樣要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。

5. 定期監(jiān)測：孕婦應(yīng)定期進行產(chǎn)檢，檢測體內(nèi)維生素D的水平。通過血液檢查等方式，了解維生素D的補充效果，以便醫(yī)生根據(jù)檢測結(jié)果及時調(diào)整補充方案。

孕婦缺乏維生素D會影響自身和胎兒的健康，通過曬太陽、食物補充、使用維生素D制劑、協(xié)同補充鈣劑以及定期監(jiān)測等多種方式，可以有效改善維生素D缺乏的狀況。但在整個補充過程中，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，確保補充方法科學(xué)合理，保障孕婦和胎兒的健康。