為提升2歲寶寶免疫力，可參考的一周食譜包含周一的雞蛋蔬菜粥與蘋果泥、周二的南瓜雞肉面與香蕉、周三的菠菜豬肝湯與橙子、周四的胡蘿卜牛肉飯與草莓、周五的鮮蝦餛飩與獼猴桃、周六的玉米蝦仁粥與葡萄、周日的西紅柿雞蛋面與梨等。

1. 周一：早餐準(zhǔn)備雞蛋蔬菜粥，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬菜能提供多種維生素和膳食纖維，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和消化。搭配蘋果泥，蘋果含有豐富的果膠和維生素C，能增強(qiáng)寶寶的免疫力。午餐和晚餐可根據(jù)寶寶食量適當(dāng)安排其他易消化的食物。

2. 周二：南瓜雞肉面是不錯(cuò)的選擇，南瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)寶寶的視力和免疫力有益；雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。下午可給寶寶吃一根香蕉，香蕉富含鉀元素，能維持寶寶身體的電解質(zhì)平衡。

3. 周三：菠菜豬肝湯能為寶寶補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血，菠菜還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。橙子富含維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

4. 周四：胡蘿卜牛肉飯中，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和膳食纖維，牛肉則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵的重要來源。草莓含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于提高寶寶的免疫力。

5. 周五：鮮蝦餛飩富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，可以增強(qiáng)寶寶的免疫細(xì)胞活性。

6. 周六：玉米蝦仁粥中，玉米含有豐富的膳食纖維和維生素B族，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素。葡萄含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

7. 周日：西紅柿雞蛋面中，西紅柿富含維生素C和番茄紅素，具有抗氧化作用；雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。梨有潤(rùn)肺止咳的功效，適合寶寶食用。

合理的飲食安排對(duì)2歲寶寶的免疫力提升至關(guān)重要。通過一周不同食譜的搭配，能為寶寶提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需求。但每個(gè)寶寶的體質(zhì)和口味不同，家長(zhǎng)可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，確保寶寶健康成長(zhǎng)。