哺乳期吃鈣片，有助于補充母體鈣質(zhì)、提高母乳質(zhì)量、預(yù)防母體骨質(zhì)疏松、促進嬰兒骨骼發(fā)育、維持母體肌肉正常功能等。

1. 補充母體鈣質(zhì)：在哺乳期，母體每天會通過乳汁分泌損失大量的鈣。吃鈣片能及時補充這些流失的鈣，維持母體鈣含量的平衡，避免因鈣缺乏導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。

2. 提高母乳質(zhì)量：鈣是母乳中的重要營養(yǎng)成分之一。攝入足夠的鈣可以保證母乳中鈣的含量充足，為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)來源，有助于嬰兒健康成長。

3. 預(yù)防母體骨質(zhì)疏松：哺乳期女性由于鈣的大量流失，如果不及時補充，日后患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險會增加。吃鈣片可以增加骨密度，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率。

4. 促進嬰兒骨骼發(fā)育：嬰兒的骨骼發(fā)育需要大量的鈣，而母乳是嬰兒獲取鈣的主要途徑。母體通過吃鈣片，提高母乳中鈣的含量，能更好地滿足嬰兒骨骼發(fā)育的需求。

5. 維持母體肌肉正常功能：鈣對于肌肉的收縮和舒張起著關(guān)鍵作用。哺乳期女性吃鈣片能保證肌肉正常的興奮性，避免出現(xiàn)肌肉痙攣、抽搐等現(xiàn)象，維持肌肉的正常功能。

6. 穩(wěn)定母體神經(jīng)系統(tǒng)：鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)。充足的鈣攝入有助于維持母體神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，使母體保持良好的精神狀態(tài)。

7. 增強母體免疫力：鈣在免疫系統(tǒng)中也發(fā)揮著一定作用。適當補充鈣可以增強母體的免疫力，幫助母體更好地抵抗疾病。

常見的鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但需注意，服用鈣片應(yīng)遵醫(yī)囑。

哺乳期吃鈣片對母體和嬰兒都有諸多好處，不僅能補充母體鈣質(zhì)、提高母乳質(zhì)量，還能預(yù)防母體骨質(zhì)疏松、促進嬰兒骨骼發(fā)育等。在哺乳期適當補充鈣片是非常有必要的，不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇和使用鈣片。