吃了泡面后，可選擇海帶、蘋果、綠豆、綠茶、黃瓜等食物來幫助身體排毒。

1. 海帶：海帶中含有豐富的褐藻膠，這種物質具有很強的吸附性，能夠在腸道中形成一種凝膠狀物質，將腸道內的毒素、重金屬等有害物質包裹起來，然后排出體外。同時，海帶中的膳食纖維也有助于促進腸道蠕動，加快食物殘渣的排出，減少毒素在體內的停留時間。

2. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。果膠可以吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，促進腸道蠕動，從而起到潤腸通便的作用，有助于排出體內因食用泡面積累的毒素。此外，蘋果中的維生素和礦物質還能增強身體的免疫力。

3. 綠豆：綠豆具有清熱解毒的功效，其含有的蛋白質、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，并不易被胃腸道吸收。吃了泡面后喝些綠豆湯，能幫助身體排出毒素，減輕腎臟的負擔。

4. 綠茶：綠茶中含有茶多酚等抗氧化物質，這些物質具有清除自由基、抗氧化和解毒的作用。茶多酚可以與體內的有害物質結合，促進其排出體外。同時，綠茶還能促進新陳代謝，提高身體的排毒能力。

5. 黃瓜：黃瓜含水量高，具有清熱利水、解毒消腫的作用。黃瓜中含有的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。而且黃瓜中的維生素C含量豐富，具有美白肌膚的功效，還能增強身體的抵抗力，幫助身體更好地應對泡面帶來的不良影響。

食用泡面后，選擇海帶、蘋果、綠豆、綠茶、黃瓜等排毒食物，能在一定程度上減輕泡面可能給身體帶來的負擔，促進身體排出毒素。在日常生活中，應盡量減少泡面的食用頻率，保持健康的飲食習慣。