補(bǔ)牙后牙疼，可通過食用富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含B族維生素的食物、清淡易消化的食物等幫助恢復(fù)。

1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等。維生素C具有抗氧化和抗炎作用，能夠促進(jìn)牙齦組織的修復(fù)和再生，增強(qiáng)免疫力，有助于緩解補(bǔ)牙后的炎癥和疼痛。橙子中含有豐富的維生素C和類黃酮等營養(yǎng)成分，這些成分可以減輕牙齦的紅腫和疼痛。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料，對于補(bǔ)牙后受損組織的修復(fù)至關(guān)重要。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，容易被人體吸收利用，能為受損組織的修復(fù)提供充足的營養(yǎng)。

3. 富含鈣的食物：例如豆腐、蝦皮、奶酪等。鈣是牙齒和骨骼的主要成分，補(bǔ)充足夠的鈣可以增強(qiáng)牙齒的強(qiáng)度和硬度，促進(jìn)牙齒的修復(fù)。豆腐不僅富含鈣，還含有豐富的植物蛋白，有助于提高身體的抵抗力，促進(jìn)補(bǔ)牙部位的恢復(fù)。

4. 富含B族維生素的食物：如全麥面包、燕麥、香蕉等。B族維生素參與人體的新陳代謝過程，對于維持口腔黏膜的健康和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能具有重要作用。全麥面包中含有豐富的B族維生素，能夠促進(jìn)口腔黏膜的修復(fù)，緩解牙疼癥狀。

5. 清淡易消化的食物：包括小米粥、南瓜粥、軟面條等。補(bǔ)牙后牙齒較為敏感，食用清淡易消化的食物可以減輕牙齒的負(fù)擔(dān)，避免對補(bǔ)牙部位造成刺激。小米粥具有健脾和胃的功效，容易消化吸收，適合補(bǔ)牙后食用。

補(bǔ)牙后牙疼時(shí)，合理的飲食選擇對于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)具有重要意義。食用富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含B族維生素的食物以及清淡易消化的食物，能夠?yàn)樯眢w提供所需的營養(yǎng)，促進(jìn)受損組織的修復(fù)，減輕炎癥和疼痛。但如果牙疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。