晨起流鼻血，營養(yǎng)補充可從維生素C、維生素K、維生素B2、鐵元素、蛋白質等方面入手。這些營養(yǎng)物質對維持鼻腔黏膜健康、增強血管彈性、促進凝血等有重要作用。

1. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強血管壁的彈性和韌性，降低血管的通透性，減少鼻出血的發(fā)生。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的良好來源，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。缺乏維生素C會使血管變得脆弱，容易破裂出血。適當補充維生素C可以改善這種情況，常見的補充劑有維生素C片等，但需遵醫(yī)囑。

2. 維生素K：參與凝血因子的合成，對血液凝固過程至關重要。如果體內缺乏維生素K，凝血功能會受到影響，鼻出血后不易止血。綠色蔬菜，如菠菜、生菜、羽衣甘藍等，是維生素K的豐富來源。此外，也可以在醫(yī)生的指導下服用維生素K軟膠囊等藥物進行補充。

3. 維生素B2：它能促進細胞的正常生長和發(fā)育，維護黏膜的完整性。當缺乏維生素B2時，鼻腔黏膜可能會出現干燥、破裂等情況，從而導致鼻出血。奶類、蛋類、動物肝臟、綠葉蔬菜等食物中含有豐富的維生素B2。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素B2片。

4. 鐵元素：鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，血紅蛋白負責運輸氧氣到身體各個部位。缺鐵會導致貧血，使血液攜帶氧氣的能力下降，鼻腔黏膜因缺氧而變得脆弱，容易出血。含鐵豐富的食物有瘦肉、豆類、黑木耳、紅棗等。若缺鐵情況較為嚴重，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵糖漿等鐵劑。

5. 蛋白質：是身體細胞的重要組成部分，對于維持身體正常的生理功能和組織修復至關重要。攝入足夠的蛋白質可以增強身體的抵抗力，促進鼻腔黏膜的修復。常見的富含蛋白質的食物包括肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類等。

晨起流鼻血與多種營養(yǎng)物質的缺乏可能相關。通過合理補充維生素C、維生素K、維生素B2、鐵元素和蛋白質等營養(yǎng)物質，有助于維持鼻腔黏膜的健康，增強血管彈性，促進凝血，從而減少鼻出血的發(fā)生。但如果鼻出血情況頻繁或嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以排除其他疾病的可能。同時，在補充營養(yǎng)物質時，務必遵醫(yī)囑，避免盲目補充。