秋季養(yǎng)生專題

　　深秋季節(jié)是預防痛風發(fā)作的重要時期。專家提醒痛風病人：進入深秋時節(jié)一定要節(jié)制飲食，特別要少吃葷腥。

　　痛風是一種非常頑固的代謝性疾病，其特點是患者易發(fā)高尿酸血癥、痛風性急性關(guān)節(jié)炎、痛風性慢性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)畸形，還可伴發(fā)動脈硬化、冠心病、腦血管意外等。

　　天津市第三中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任齊玉梅說，深秋季節(jié)是預防痛風發(fā)作的重要時期。這是因為這一時期氣溫較低，人體進食中樞受到低溫刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，體內(nèi)就會產(chǎn)生過多的血尿酸，容易令痛風病人加重病情。

　　專家建議痛風患者，進入深秋時節(jié)一定要節(jié)制飲食，并注意以下幾點：

　　1．減少或避免進食易引起血尿酸升高的食物，如豬肉、羊肉、牛肉、鴿子肉、動物肝臟、鯉魚、沙丁魚、貝類及龍須菜、豌豆、扁豆等。

　　2．應攝取充足的堿性食品，因為尿酸在堿性液體中易于溶解并排出體外。堿性食品包括：白菜、芹菜、黃瓜、茄子、胡蘿卜、西紅柿、土豆、香蕉、梨、杏、桃、蘋果等。

　　3．宜多飲水，每日尿量不少于2000毫升。此外，還應注意戒酒，避免過度勞累、緊張，防止受寒，避免關(guān)節(jié)損傷。