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頭痛
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必知:根據(jù)膚色調(diào)整飲食更健康

2011-06-23 08:08:52      家庭醫(yī)生在線

  人的膚色是由種族、遺傳等先天因素決定的,與毛細血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相關(guān)。正常人的膚色應(yīng)是紅潤而有光澤的。除了貧血、肝炎等疾病之外,飲食不當也會影響人的膚色。但是,并不是所有膚色問題都與此有關(guān),有些人天生就是偏黃的皮膚、偏黑的皮膚,此外,一些疾病也會因為膚色的改變,此時應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院咨詢。

  潮紅

必知:根據(jù)膚色來調(diào)整自己的飲食習慣

必知:望膚色知飲食健康

  飲食原因:面部潮紅多由飲酒引起。即使酒精濃度不高,飲量不大也會發(fā)生。除面部外,還可延至頸部、軀干和四肢,有時伴有風團和瘙癢,影響工作和休息,這是酒精引起的刺激和過敏現(xiàn)象。

  應(yīng)對方案:有這種反應(yīng)的人要少飲酒或戒酒??捎么住⑤┧j湯或羅漢果沖劑解酒,必要時可服用維生素B、B、C或撲爾敏等藥物。

  紺紅面色

  飲食原因:紺紅可能是由于食用過量荔枝引起的。這是因為荔枝含果糖很高,大量食用后,肝臟中的葡萄糖轉(zhuǎn)化酶來不及將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖,使大量果糖積存于血液中而引起膚色變化,進而還會造成身體不適。

  應(yīng)對方案:應(yīng)合理、科學、適量地食用荔枝,吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄,也可用月桂葉或菊苣根搗汁沖飲,緩解皮膚紺紅。

  赤紅膚色

  飲食原因:赤紅可能是由于血液循環(huán)不好,特別是末梢部位血流不暢,蛋白質(zhì)未充分消化就被吸收所致。

  應(yīng)對方案:為使蛋白質(zhì)充分消化吸收,要多食用一些含維生素B和維生素C的食物,多曬太陽。經(jīng)常沐寓按摩,可加快血液循環(huán),減少皮膚赤紅的現(xiàn)象。

  青紅皮膚

  飲食原因:青紅可能是由食物中的組胺引發(fā)的。由于蝦、蟹、鱔魚等動物死后,體內(nèi)蛋白質(zhì)迅速分解,產(chǎn)生大量的組胺。

  食用這些水產(chǎn)品,會使人體血液中的組胺含量增加,食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現(xiàn)青紅色,周身不適,有時還伴有頭痛和奇癢。

  應(yīng)對方案:如癥狀嚴重可用抗組胺類藥物進行治療。

  妝紅

  飲食原因:妝紅指雙頰發(fā)紅,多由攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)過多所致。

  應(yīng)對方案:在食用動物性脂肪和蛋白質(zhì)較多時,要輔以含大量葉綠素的新鮮蔬菜。

  橙黃

  飲食原因:由飲食引起的膚色橙黃多發(fā)于手掌、腳掌,是葉紅質(zhì)引起。含葉紅質(zhì)較多的食品有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等,蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質(zhì)。

  如果短期內(nèi)食入過多高含量葉紅質(zhì)的食物,會使血液中葉紅質(zhì)含量驟增,并大量積存在皮膚內(nèi),致使手掌、足掌和面部出現(xiàn)橙黃色。

  應(yīng)對方案:停吃含葉紅質(zhì)的食品,多喝開水,促進葉紅質(zhì)的排泄,一段時間后,橙黃色即可消退。

  黃黑

  飲食原因:食鹽過多膚色會出現(xiàn)黃黑。

  應(yīng)對方案:控制食鹽攝入量,多飲水,勤洗澡,多出汗,都有助于排泄鹽分。

  油黑膚色

  飲食原因:油黑多由食用過多菜籽油、芝麻油等引起。

  應(yīng)對方案:應(yīng)減少菜籽油等的攝取,多吃含葉綠素的新鮮蔬菜。

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