補(bǔ)得直截了當(dāng)!冬季養(yǎng)生必備三款藥膳
通常說起藥膳,無非是在菜肴里加入中藥,起到輔助食療食補(bǔ)的作用,而這里介紹的三款藥膳,卻是拿新鮮藥材入菜,補(bǔ)得直截了當(dāng),讓你的藥膳一目了然。
六味地黃丸
用黑米、熟地、薺菜、腰果、花生、松仁混合而成的“藥丸子”,補(bǔ)腎生津潤燥,口感糯軟,混合著堅(jiān)果的香味,怕是最可口的藥丸了。
人參雞卷
功效:大補(bǔ)元?dú)狻?/P>
藥材:人參15 克。
原料:雞腿肉100 克。
調(diào)料:鹽。
做法:
1. 將雞腿去骨,雞腿肉抹上鹽腌制10 分鐘備用。
2. 人參洗凈,切去末梢須莖,改刀成雞腿骨大小,塞入雞腿肉中,用紗布包裹上,上蒸汽箱蒸20 分鐘。
3. 出籠后,晾涼,除去紗布,切片擺盤即可。
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鮮玉竹炒百合
功效:養(yǎng)陰生津、除煩止渴。
藥材:鮮玉竹15 克、枸杞子1 克。
原料:百合25 克、西芹100 克。
調(diào)料:鹽、白糖。
做法:
1. 將鮮玉竹洗凈去皮切成菱形片備用。
2. 將西芹切成條備用,百合去表皮洗凈,枸杞子用冷水泡30 分鐘備用。
3. 鍋入底油燒熱,放入西芹翻炒1 分鐘,加入鹽、糖調(diào)味起鍋,鋪在盤底。
4. 鍋中放入清油,燒熱后加入鮮玉竹、百合、枸杞子,翻炒片刻,加入鹽、味精、糖調(diào)味出鍋,擺于西芹上。
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(責(zé)任編輯:徐茜茜 )
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