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掛號(hào)科室:體檢保健科 同類疾?。?a target='_blank'>體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

春季菜譜 韭菜墨魚仔

2012-03-14 00:31:40      家庭醫(yī)生在線

春季菜譜 韭菜墨魚仔

    原料:

  韭菜100克、墨魚仔500克、紅黃椒各1/3、大蒜2瓣

  調(diào)料:

  料酒1茶匙、鹽1/4茶匙多一點(diǎn)、香醋1湯匙、白胡椒粉1/2茶匙、水淀粉2湯匙

  做法:

  1、用食指和大拇指緊緊捏住墨魚仔須子下部,用力擠壓,將中間的小黑點(diǎn)揪出。再用剪刀剪開墨魚仔的眼睛,先將里面的黑色汁液擠出(不要面對(duì)自己哈),徹底沖洗干凈。

  2、韭菜洗干凈后切成5厘米長的段,大蒜切片,彩椒切5厘米長的條。

  3、煮鍋中倒入清水,大火煮開后,將墨魚仔放在笊籬里,在開水中燙3秒鐘撈出(時(shí)間千萬不要長)。

  4、鍋中倒入油,放入大蒜片爆香,倒入韭菜、墨魚仔,淋入料酒,加鹽、胡椒粉、香醋,淋入水淀粉,最后倒入彩椒。這一過程,要在10秒鐘內(nèi)完成,否則墨魚就老了,口感不好。

(責(zé)任編輯:徐茜茜 )

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