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不同酒水的健康飲法

2011-10-31 03:42:15      家庭醫(yī)生在線

  

不同酒水的健康飲法

  酒的種類包括黃酒、葡萄酒、啤酒、白酒等。不同酒有各自的喝法,來看看怎么喝更健康吧!

  黃酒是一種低度酒,其熱量如加飯酒可供熱量120千卡/100毫升,飲6兩(300毫升)等于吃2兩米飯或3兩饅頭。黃酒中蛋白質(zhì)為1.2—1.6/100毫升,含有18種氨基酸及大量維生素B族,對(duì)婦女美容、老年人抗衰老更為適宜。

  葡萄酒也是一種低度酒,一般12—16度,維生素含量很豐富,并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。美國等國科學(xué)家分析葡萄酒中含有白藜蘆醇,具有降低膽固醇和甘油三酯作用。美國的心臟病專家證明每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血漿粘度使血栓不易形成,預(yù)防動(dòng)脈硬化。我國雖未做臨床試驗(yàn),但可證明其對(duì)降低血脂、防止動(dòng)脈硬化有一定好處。

  啤酒是一種酒精性飲料,每升熱量為400千卡,其中一半來自酒精成分一半來自糖分,一升啤酒熱量相當(dāng)于200克面包或500克馬鈴薯或45克植物油。啤酒中也含有氨基酸、維生素等,啤酒的代謝較快,易使人發(fā)胖,飲過量會(huì)破壞細(xì)胞功能、產(chǎn)生乙醇中毒,高血壓、冠心病者不飲為佳,糖尿病者按醫(yī)生指定后再飲,并且不能空腹飲。

  白酒的主要成分為酒精和水,乙醇含量愈高,酒度愈烈,對(duì)人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡,飲適量的白酒,使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌與唾液分泌,起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用,如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥,龜肉酒治多年咳嗽,蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等。但長期大量飲用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。

  據(jù)病理分析,60公斤體重的人飲60%白酒每日1.5—2兩較安全,空腹飲酒對(duì)人體有危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料,吸收速度會(huì)降低,但如飲碳酸飲料,則加速乙醇吸收。

  合理飲酒應(yīng)做到:

  (1)每日可飲白酒2兩,低度酒3兩以內(nèi);

  (2)不要空腹飲酒;

  (3)應(yīng)飲低度酒;

  (4)飲酒應(yīng)吃菜;

  (5)飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。

  據(jù)美國研究報(bào)告,“男士每日乙醇量為30克,女士20克,最好在餐桌上飲用?!?/P>

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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