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水泡
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滋補(bǔ)靚湯 鮮蝦白菜湯

2011-11-29 11:04:15      家庭醫(yī)生在線

  

滋補(bǔ)靚湯  鮮蝦白菜湯

  材料:小草蝦約15只,白菜心,粉絲1盤,姜,開水;

  食用油,鹽,生抽,料酒,白胡椒粉;

  步驟:

  1、生姜洗凈切末,粉絲用清水泡上,砂鍋裝入足量的水煮上;

  2、將小草蝦洗凈,保留輕薄的外殼,減去長(zhǎng)須,挑去蝦線,再用清水沖凈,放入沸水中輕焯一下,撈出瀝干水分待用;

  3、大白菜切兩半,剝掉最外面幾層幫子,取適量的菜頭和靠菜心的部分,用清水沖洗干凈后,用手撕成小片;

  4、炒鍋放入2勺食用油,油熱后下姜末,煸炒片刻后下焯過的小草蝦,轉(zhuǎn)中火煎至外皮油亮且入味后,淋入料酒,蓋蓋燜上一會(huì)去腥,然后倒入砂鍋煮沸迅速的開水中,下粉絲,略煮一會(huì)兒后放入白菜葉;

  5、待菜葉變軟、所用材料混合至熟,撒上適量的鹽調(diào)味,最后關(guān)鍵一步,加入一點(diǎn)白胡椒粉提味,一鍋美味的鮮蝦白菜湯就做好了呢!

  小提示:蝦皮中富含鈣質(zhì),輕焯再用少量的油煎好,二次去腥增鮮,入沸水中很快就能滾出味來(lái)且讓湯水不混沌,粉絲和白菜可以吸附湯水中的少量油脂且吃起來(lái)不發(fā)柴,幾味食材溫柔互補(bǔ),讓湯水醇而鮮美。

(責(zé)任編輯:徐茜茜 )

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