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冬季滋補(bǔ)靚湯 鯽魚(yú)蘿卜絲湯

2011-12-21 07:22:45      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

  

鯽魚(yú)蘿卜絲湯

  原料:

  鯽魚(yú)2條(每條3兩多)、蘿卜半個(gè)(150克)、小蔥1根、姜片2塊、鹽、油適量。

  做法:

  1、鯽魚(yú)剖好清理干凈,瀝干水待用。蘿卜削皮切絲,姜切絲,青蔥部分切末,蔥白部分切成小段。

  2、空鍋燒熱,下蘿卜絲中小火翻炒1分鐘,泌出蘿卜的青澀味。

  3、盛出蘿卜,鍋再次燒熱,倒入油小火燒至5成熱,下姜絲蔥白絲煸香。

  4、撈出姜絲和蔥段,轉(zhuǎn)中大火,下鯽魚(yú)油剪兩面。

  5、倒入料酒和熱開(kāi)水,燒沸,保持中大火火力,倒入蘿卜絲翻煮。

  6、當(dāng)鍋中的湯色變成奶白色,有蘿卜清香飄出,加鹽調(diào)味,撒入蔥末,關(guān)火。

  小貼士:

  1、蘿卜絲先空鍋炒過(guò),煮湯時(shí)可以增加湯的甜味。

  2、煎好魚(yú)后最好放開(kāi)水煮湯,如果加冷水會(huì)讓魚(yú)肉的蛋白質(zhì)因溫度驟冷而變老,影響口感。

(責(zé)任編輯:徐茜茜 )

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