材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

　　做法：

　　1.赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

　　2.大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。

　　3.加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

　　4.湯可以直接喝，也可以降溫到80攝氏度時，加1勺蜂蜜來喝。

　　營養(yǎng)分析：

　　無花果，這種在地中海沿岸國家被稱為“守護之神的圣果”，富含17種氨基酸，能激活體內(nèi)免疫細(xì)胞，有美容潤膚延緩衰老、排除毒素凈化腸道的作用。

　　赤小豆，具有利水消腫、清熱去濕的功效，夏秋季節(jié)喝些赤小豆湯，還可以消除暗瘡疙瘩、凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞。

　　黑花生，是高蛋白質(zhì)高硒的健康食品，具有防癌、保護肝臟、增強人體免疫力、清除體內(nèi)的多余脂肪、延緩衰老的功效。