1、不能吃的水果：

　　西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。

　　對(duì)于芒果和木瓜持保留態(tài)度。 不要吃的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡蘿卜(嚴(yán)重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。

　　2、絕對(duì)不能吃沙拉

　　是的，沙拉!金槍魚(yú)沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。以前在減肥期間我都用檸檬汁來(lái)拌我的沙拉，而且只用檸檬汁。盡管如此，這也一樣會(huì)耗盡一個(gè)像我這樣狂熱的沙拉愛(ài)好者的熱情。這次我完全按照經(jīng)典的方式用醋和油或者用酸奶來(lái)拌沙拉?？梢猿缘倪@一點(diǎn)點(diǎn)東西至少要味道不錯(cuò)才行。

　　3、每天喝一次湯，每天吃一次魚(yú)肉或者瘦肉。

　　早晨，如果吃早飯的話，可以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的)，輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。

　　這兩款湯方對(duì)于解決下半身肥胖及水腫特別有幫助，協(xié)助人體排走多余的水分外，更有美白肌膚、健脾補(bǔ)肺的功效。

　　薏米粥

　　薏米能健脾補(bǔ)肺，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需，使肌膚亮澤細(xì)嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。

　　功效： 健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

　　材料： 薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。

　　做法：

　　1.紅棗去核，薏米、米洗凈;

　　2.把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用。

　　回春瘦身湯

　　此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。

　　功效： 健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。

　　材料： 蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

　　做法：

　　1.豬肉洗凈后飛水;

　　2.所有材料清洗干凈;

　　3.用10～12碗水煮開(kāi)后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。