中醫(yī)學(xué)將虛證分為陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、血虛等類型，在確定自己選擇哪種進(jìn)補(bǔ)方式之后，讀者朋友也要針對(duì)自身的體質(zhì)，選擇最適合自己的品種。中醫(yī)師介紹道，這四種虛證有以下特征，大家可以對(duì)癥選擇，其中，補(bǔ)藥和中成藥更是要對(duì)體質(zhì)選擇，如果把握不準(zhǔn)、癥狀不明確不妨咨詢專業(yè)中醫(yī)師。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)

　　陽(yáng)虛的人形體白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長(zhǎng)等癥狀。

　　進(jìn)補(bǔ)方略：多吃一些補(bǔ)陽(yáng)的食物

　　食補(bǔ)：可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鮮蝦仁、胡桃仁粥。這些食物可補(bǔ)五臟，強(qiáng)壯體質(zhì)。

　　藥補(bǔ)：可以選擇鹿茸、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪、當(dāng)歸等。

　　中成藥：可以選擇金匱腎氣丸，右歸丸等。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

　　陰虛體質(zhì)

　　陰虛的人體形瘦長(zhǎng)，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，眼睛干澀，視物昏花，唇紅微干，易口噪咽干，喜冷飲，皮膚偏干、眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥等癥狀。

　　進(jìn)補(bǔ)方略：進(jìn)補(bǔ)調(diào)理時(shí)可選擇滋陰清熱，滋養(yǎng)肝腎的食物和補(bǔ)藥。

　　食補(bǔ)：食物可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海參、墨魚(yú)、甲魚(yú)、龜肉、海蜇、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、葡萄、柿子、雪梨、蘋(píng)果、西瓜、蓮藕、甘蔗、牛奶、銀耳、黑木耳、蜂乳、燕窩、雞蛋、銀牛奶、梨、小麥等。

　　藥補(bǔ)：可以選擇燕窩、冬蟲(chóng)草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合、石斛、龜板、鱉甲。

　　中成藥：六味地黃丸，杞菊地黃丸，知柏地黃丸等。

　　氣虛體質(zhì)

　　氣虛的人表平素氣短懶言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，唇色少華，頭暈健忘等癥狀。

　　進(jìn)補(bǔ)方略：進(jìn)補(bǔ)時(shí)可選擇補(bǔ)氣健脾類食物和補(bǔ)藥。

　　食補(bǔ)：選擇糯米、花生、栗子、黃豆、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、蜂蜜、山藥、鰱魚(yú)、青魚(yú)、海參、牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、鯽魚(yú)、泥鰍、鶴鶉、黃鰭、牛蛙、香菇等。

　　藥補(bǔ)：可以選擇人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、黃精、紫河車等。

　　中成藥：補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)散顆粒等。

　　血虛體質(zhì)

　　血虛的人表現(xiàn)為面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、肌膚干燥、肢端發(fā)麻等癥狀。

　　進(jìn)補(bǔ)方略：可選擇補(bǔ)血健脾類食物和補(bǔ)藥。

　　食補(bǔ)：可以選擇黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肝、牛肝、烏雞、甲魚(yú)、海參、牛筋、龍眼肉、芝麻等。

　　藥補(bǔ)：可以選擇?？?、桂圓、何首烏、黃精、熟地、 當(dāng)歸、白芍、阿膠、枸杞等。

　　中成藥：歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等。