茶水減肥法一周掉7斤 瘦身效果驚人

一、清晨起床喝水
清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水,約300ml即可,要小口的喝(猛喝水會導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐)。
白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,既能補(bǔ)充細(xì)胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。
這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指數(shù)極高!
二、餐前喝清諧茶減胃口
餐前喝清諧茶減胃口
餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的時候才進(jìn)食。
此外,餐前喝清諧茶,進(jìn)食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因?yàn)橛凶銐虻乃?,身體會比較喜歡蛋白質(zhì),而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
研究顯示,餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達(dá)1.5~2小時,可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗,使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比,這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。
三、下午喝水減贅肉
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當(dāng)然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
四、推薦減肥花茶
推薦減肥花茶
洛神花:解毒、利尿、去浮腫,促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪??诟兴崴岬?,冷、熱飲都可以。
陳皮:可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫(yī)減肥配方中都有它,陳皮性溫,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。
茴香:可以利尿、發(fā)汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子)。
迭香:促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。
玫瑰花:美容養(yǎng)顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調(diào)整內(nèi)分泌。
決明子:促進(jìn)胃腸蠕動,清除體內(nèi)宿便,降低血脂、血壓。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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