這些食物能預(yù)防心臟病 不想得心臟病還得做這些檢查
心臟是我們?nèi)梭w最重要的器官,同時(shí),也是最脆弱的器官之一。所以,平時(shí)需要多加注意心臟的保護(hù),必要情況下應(yīng)定期進(jìn)行心臟檢查,這樣對(duì)于我們提早發(fā)現(xiàn)心臟疾病,早診早治有很大的幫助。那么,心臟病常規(guī)檢查有哪些?在下文中將為大家詳細(xì)的介紹。
1、心電圖:主要是檢查人體在靜態(tài)條件下的心律及心跳的情況,這是最基礎(chǔ)的心臟健康檢查項(xiàng)目。
2、動(dòng)態(tài)心電圖:又稱Holter心電圖。經(jīng)過人在進(jìn)餐、作業(yè)、學(xué)習(xí)和睡眠等不同情況下的動(dòng)態(tài)心律及心跳情況進(jìn)行跟蹤檢查,以便全面檢測心臟的工作情況,以及最快與最慢的心律,判斷受檢者是否存在早搏及頻次等問題。
3、心臟彩超:經(jīng)過影像檢查來判斷心臟的工作情況。臨床上,醫(yī)師往往會(huì)建議一些年紀(jì)大于30歲,且血液檢查中膽固醇有不良提醒的人做這項(xiàng)檢查。
4、血管內(nèi)超聲檢查:首要檢查患者是否有血栓存在。一般在手術(shù)治療前都會(huì)要求患者進(jìn)行這些檢查,來診斷血栓發(fā)作的方位。
如果檢查發(fā)現(xiàn)自身患有心臟病,也不必過度害怕。心臟病只要通過積極的治療,是能夠恢復(fù)健康的。并且,還可以通過日常的飲食來治療或預(yù)防心臟病。
多吃這些食物預(yù)防心臟病
1、黑芝麻
含有豐厚的維生素E,對(duì)保持血管壁的彈性具有較大的效果。另外,其間含有豐厚的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、 避免形成血栓的效果。因?yàn)楹谥ヂ榈酿B(yǎng)分成分藏在種子里。因而,有必要破殼吃才有用。主張先炒一下,使其爆開,或是將黑芝麻打磨成粉食用。
2、燕麥
含有豐厚的亞油酸和B族維生素,能夠避免動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊的形成。此外,因?yàn)檠帑溨泻泻芏嗟乃苄岳w維素,能降低血中膽固醇含量,因而,常常食用燕麥,能夠平衡膳食、均衡養(yǎng)分,防止高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮,還可參加果仁或新鮮生果,既養(yǎng)分又甘旨。此外,食用全麥面包也有相同的功效。
3、魚類
魚內(nèi)所含的脂肪和飽滿脂肪酸比其它肉類要低很多,尤其是海魚,其ω-3脂肪酸含量比較高,能使血液中“好”的膽固醇增加,并能協(xié)助鏟除“壞”的膽固醇。研究顯示,這種魚肉里所含的脂肪酸能降低人們中風(fēng)的機(jī)率,這也是為什么吃海魚多的國家或民族中風(fēng)發(fā)病率會(huì)比較低的原因之一。另外,海魚最好是清蒸吃,這樣能保護(hù)魚肉里的養(yǎng)分不被破壞。
4、黃豆及其制品
含多種人體必需氨基酸和不飽滿脂肪酸,能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝,保持心血管通暢。食用時(shí),除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外,還可做成黃豆米飯。燒飯時(shí),先將黃豆用熱水泡4小時(shí)以上,再換水加米烹煮,這樣能夠?qū)ⅫS豆中簡單發(fā)生氣體的多糖體溶解,避免形成腹脹。
(責(zé)任編輯:莊閑婷 )
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