很多短發(fā)的人都希望自己的頭發(fā)可以快速的生長出來，這樣就可以擁有美麗的長發(fā)了，可是，很多人的頭發(fā)都生長的很慢，所以很多人就想知道，怎么樣才能快速的讓頭發(fā)長出來呢？今天小編就為大家介紹一些快速生發(fā)的方法。

1、多食植物蛋白，常食富含維生素E的食物，如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。

2、淘米水里面有很多大米的營養(yǎng)。這些是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發(fā)。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。

3、減少純糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的攝人。應多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的。

4、經常滋補富合鐵質的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。

5、多用木梳梳頭，促進血液循環(huán)，這樣的話頭發(fā)也能促進頭發(fā)生長。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭。

6、經常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發(fā)長得快。怎么讓頭發(fā)長得快？每天保持梳理頭發(fā)30-40下即可，過多的話會破壞頭皮的毛鱗片，會導致脫發(fā)。

7、生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發(fā)的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧！

頭發(fā)生長是有一定的周期的，要想加速頭發(fā)生長的話，就要采取一些措施，生活中，有很多的食物都是可以促進頭發(fā)的生長的，大家可以多吃一些，同時也要學會在日常生活中護理自己的頭發(fā)，這樣也是可以促進頭發(fā)生長的有效方式。