生完寶寶之后，很多女性都面臨著很多的問題，產(chǎn)后脫發(fā)就是非常常見的一種，這讓不少孕媽媽們都十分苦惱，要想防止產(chǎn)后脫發(fā)的出現(xiàn)，就要掌握一些方法，那么，到底如何才能防止產(chǎn)后脫發(fā)呢？

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們?cè)陲嬍撤矫?，除?yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等

心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對(duì)頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

關(guān)鍵避免燙、染、吹

無論什么季節(jié)，經(jīng)常吹熱風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔(dān)心，但使用時(shí)也應(yīng)該讓吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)30厘米左右，并盡量減低熱風(fēng)溫度。燙發(fā)、染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的影響也較大，每次燙染都會(huì)以損害發(fā)質(zhì)為代價(jià)，目前還沒有能不傷頭發(fā)的燙發(fā)、染發(fā)劑。

用指腹按摩頭皮

建議媽媽們?cè)谙搭^發(fā)的時(shí)候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。

中醫(yī)治療

多數(shù)媽媽們?cè)诋a(chǎn)后氣血虧損，加上精神一直處于緊張狀態(tài)，故易產(chǎn)生脾氣暴躁、失眠多夢(mèng)的癥狀。養(yǎng) 血 益發(fā)湯，根據(jù)此癥狀，功能寧心安神、活血益氣，通過調(diào)理體內(nèi)臟腑平衡，榮養(yǎng)氣血，起到提高患者的睡眠質(zhì)量、改善精神狀態(tài)等作用。

產(chǎn)后脫發(fā)困擾著很多人，不少準(zhǔn)媽媽們也因?yàn)楫a(chǎn)后脫發(fā)問題而煩惱不已，所以，我們應(yīng)該對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)問題引起重視，積極的防治產(chǎn)后脫發(fā)，這樣才能早日讓頭皮恢復(fù)健康，讓自己擁有烏黑濃密的頭發(fā)。