吃什么淡化色斑

1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些這類的食物。

2、也可以用干凈的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

祛斑食譜

補血養(yǎng)膚茶

功效：補血益氣、滋陰潤膚。

食材：丹參3錢、黃芪3錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1錢半、當歸2錢、生地5錢、紅糖適量。

做法：將上述所有食材放入鍋中，加入1000毫升水大火煮開，然后轉小火繼續(xù)煮5分鐘左右即可關火。

食用方法：當茶每日飲用。

地瓜美白粥

功效：活血養(yǎng)元、美白祛斑。

食材：地瓜適量、老姜數片、紅棗數顆、黃芪3錢、玉竹3錢、丹參3錢、黑糖適量。

做法：地瓜洗凈去皮、切成小塊；適量水煮開后放入切好的地瓜塊及除黑糖外的所有材料，煮至地瓜軟糯將黑糖加入攪拌均勻，最后再煮三分鐘左右即可。

使用方法：直接食用。