哺乳期注意5細(xì)節(jié)來(lái)預(yù)防哺乳期胸部下垂

1、規(guī)律的生活習(xí)慣

現(xiàn)代女性多在25以歲才生育哺乳，此時(shí)其生理功能各方面均以呈現(xiàn)退化的跡象了。因此特別要注意保證規(guī)律的生活習(xí)慣，特別是要注意保證充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸煙。

2、適當(dāng)?shù)亩喑孕?duì)胸部發(fā)育有好處的食物

比如魚(yú)類(lèi)、木瓜、鮮奶、B族維生素豐富的食物等等，這些食物對(duì)于促進(jìn)女性的乳房發(fā)育均有一定的幫助。

3、沐浴胸部

日常在洗澡時(shí)可以用冷熱水交替刺激胸部，在清洗乳房時(shí)，建議不要從上往下清潔，而是從下往上噴水。這樣對(duì)于避免胸部下垂，促進(jìn)胸部血液循環(huán)均有一定的好處。

4、請(qǐng)他幫忙按摩

產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后，要適當(dāng)?shù)脑黾幼晕野茨θ榉康拇螖?shù)，當(dāng)然了如果方便的話，也可以請(qǐng)另一半幫忙按摩，這對(duì)于促進(jìn)乳房的發(fā)育也有一定的幫助的。如果能配合精油使用的話，那么效果就會(huì)更好。

5、養(yǎng)成良好的姿勢(shì)

其實(shí)含胸駝背也是引起現(xiàn)代女性乳房下垂的一個(gè)根本原因。女性在生育后哺乳期間，可能更容易忽視這些細(xì)節(jié)問(wèn)題，因此建議日常一定要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，要盡量做到坐有坐姿睡有睡姿。