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減少面部皺紋的9種方法

2017-05-09 14:42:20      

減少面部皺紋的9種方法

1。戴太陽(yáng)鏡

出門(mén)不戴太陽(yáng)鏡,除了曬傷眼部皮膚之外,總是瞇著眼睛看東西也會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋增加。因此,要養(yǎng)成出門(mén)戴太陽(yáng)鏡的好習(xí)慣。

2。涂抹防曬霜

專(zhuān)家建議,為了防止紫外線傷害皮膚,出門(mén)前30分鐘應(yīng)涂抹好防曬指數(shù)至少為15的防曬霜。

3。戒煙和避免二手煙

吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關(guān)聯(lián)。吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚等身體器官缺氧、缺營(yíng)養(yǎng),增加人體細(xì)胞自由基數(shù)量,這是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因。此外,汽車(chē)尾氣等多種污染物都會(huì)導(dǎo)致皺紋早生,應(yīng)盡量減少與之接觸的機(jī)會(huì)。

4。盡可能保持仰臥睡姿

睡覺(jué)總愛(ài)左側(cè)臥或右側(cè)臥,更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。趴在枕頭上睡覺(jué)容易形成“睡眠線”,更容易形成魚(yú)尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

5。使用保濕霜

洗臉過(guò)頻或不及時(shí)使用保濕霜,容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干,膚色暗淡,皺紋增多。優(yōu)質(zhì)保濕霜可保持皮膚水分,減少皺紋。

6。定期鍛煉

研究發(fā)現(xiàn),老人減少久坐時(shí)間,可顯著改善皮膚構(gòu)成,使皮膚年輕10年以上。這是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)有益改善心血管系統(tǒng)健康,可使皮膚獲得更多營(yíng)養(yǎng)和血氧量。

7。健康飲食

飲食對(duì)抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關(guān)重要。應(yīng)大量飲水,多吃果蔬,一周吃三次三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸食物,它們都有助抗擊皺紋。

8。遠(yuǎn)離高度加工食品和精制食品,少吃糖

這些食物含有導(dǎo)致皮膚過(guò)早老化的物質(zhì),平時(shí)應(yīng)該盡量少吃。

9。學(xué)會(huì)解壓

壓力很大的時(shí)候,人體會(huì)向血流中釋放強(qiáng)促衰老激素皮質(zhì)醇,加速皺紋產(chǎn)生。練瑜伽、寫(xiě)日記、唱歌、散步和打坐冥想,都是不錯(cuò)的解壓方式。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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