1、補(bǔ)充維生素B、E

喂奶后胸變小應(yīng)該如何做？大家第一步就應(yīng)該是從飲食入手！大家都了解的是產(chǎn)后要照顧寶寶，多以消耗的精力是非常多的，要是在這個(gè)階段的時(shí)候大家不注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，那么能量沒(méi)有了，體內(nèi)脂肪就容易被被消耗，接著就會(huì)出現(xiàn)胸變小的情況。 在保證充足的蛋白質(zhì)以后，對(duì)“喂奶后胸變小怎么辦”還是覺(jué)得非常不解的媽媽最好還需要多多補(bǔ)充維生素B和E。仔細(xì)地來(lái)說(shuō)一下就是，維生素B能夠促進(jìn)母體雌激素的合成；維生素E也是能夠有效調(diào)節(jié)媽媽們體內(nèi)的雌激素；媽媽要是多多吃一點(diǎn)還有這兩種維生素的食物（就像是雞蛋、肉類(lèi)、芝麻等），能夠很有效果的預(yù)防喂奶后胸變小的產(chǎn)生。

2、產(chǎn)后堅(jiān)持戴文胸

哺乳過(guò)程中要是媽媽們不看重乳房護(hù)理，乳房缺少支撐和扶托，這樣子一來(lái)就會(huì)造成喂奶以后產(chǎn)生乳房腺體萎縮的情況，同時(shí)要是乳房血流不暢，就更加會(huì)加重產(chǎn)后乳房問(wèn)題。所以說(shuō)，為了保持乳房的堅(jiān)挺，媽媽最好還是在家里的時(shí)候都要戴文胸。

3、產(chǎn)后多按摩乳房

要是準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心喂奶后胸會(huì)變小，最好是在哺乳的時(shí)候，能夠在安全范圍內(nèi)對(duì)乳房進(jìn)行按摩，這樣子能夠幫助乳房血液循環(huán)，調(diào)整乳房雌激素分泌，也能夠讓胸部的堅(jiān)挺。在熱敷意外，還有的方法就是，平時(shí)沒(méi)有事情的時(shí)候并起你中間的三根手指，接著以乳頭為中心，順時(shí)針按摩乳暈旁邊的皮膚。喂奶后胸變小該怎么做呢？立刻馬上按摩吧！