在家豐胸小竅門一：端正正確的坐姿

方法是在坐的時候，盡量將胸部挺起，千萬不要放松腹部，從而讓胸部下垂。因為保持一個正確的坐姿不僅僅對胸部有很大幫助，對女性的體態(tài)也能很有效地矯正。

在家豐胸小竅門二：選擇舒適性內衣

選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，還能有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。但在選購胸罩的時候，一定要注意型號須與乳房大小相適應；其次，制作胸罩的材料不要太硬，最好選擇柔軟、有承托力和一定的透氣性能的，以薄棉布為好。最后，每天夜間就寢時應把胸罩取下，讓乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

在家豐胸小竅門三：適當的鍛煉

運動豐胸是現在很多人選擇的豐胸方法，雖然乳房組織上沒有肌肉，但通過運動可增強乳房下面的胸肌，從而使乳房突出，讓乳房看起來豐滿。愛美的女性不妨早晚做擴胸、深呼吸運動，這樣能更有利于胸肌的均勻發(fā)達。

在家豐胸小竅門四：合理的飲食

想乳房豐滿，必須要吃好的，建議大家多吃含有大量豐富維生素的新鮮蔬果，比如木瓜、橙子、菠菜等，對促進乳房的發(fā)育成長有很好的效果；含有豐富膠原蛋白質的食物，比如豬蹄、海參等，能讓乳房發(fā)育更加飽滿；多喝乳鴿湯、鯉魚湯、參歸豬心湯等，還能達到美胸作用。