1、紅棗米湯羹

粳米100克，紅棗10枚。粳米洗凈，紅棗去核，一同入沙鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味，即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、健美豐乳之功效。也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。

2、小米油湯

取小米250克洗凈，置沙鍋內(nèi)加水煮粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰、補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。

3、蓮子糕

蓮子100克，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100克，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷，切塊，撒上白糖即可食用，此方有健脾、補虛之功效，常食有健美豐乳的作用。

4、羊肉粥

新鮮羊肉150克，洗凈，切成肉丁，與粳米100克同入沙鍋加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味，即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛、溫中暖下、壯骨健脾、豐乳健身等作用。

5、清蒸人參雞

生曬參20克，母雞1只（約1200克），火腿10克，水發(fā)玉蘭片10克，香菇15克，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈，人參用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內(nèi)，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒，在武火上蒸至雞肉熟爛，即可食用。此方有補元氣、固脫生律、安神之功效，適用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等癥，常食豐乳健美效果較佳。

6、豬肉扁豆枸杞湯

豬瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，將豬瘦肉洗凈切絲，與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量，燉煮至豬瘦肉熟爛后，加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。此方有滋補肝腎、強體健身、健美豐乳之功效。

7、蝦炒雞蛋

活蝦50克，雞蛋2個，按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香，起鍋即可服食。本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人健美之功效。

8、豬皮膠胨

新鮮豬皮1000克，去毛洗凈，加水適量，以小火煨燉到肉皮爛透，汁液稠時，加黃酒250毫升，紅糖250克，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，每日食用250克。常食豬皮可使皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋。