多攝入蛋白質

產后媽媽預防胸部下垂萎縮，那么，每天攝入蛋白質一定不能少。很多新媽咪因為照顧小寶寶而忽略了身材的變化。而斷奶后產后媽咪的食物攝入量減少，如果不注意營養(yǎng)很容易導致胸部縮水。可以多攝入蛋白質含量高的食物，為胸部提供必要的營養(yǎng)。注重產后怎么豐胸最快最有效，積極尋找健康正確的豐胸方法，才能讓你保持產前或者哺乳期的傲人胸部。

豐胸食物不能少

產后豐胸的食物有很多，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞蛋、阿膠、卷心菜、生菜、木瓜、桂圓、紅棗、花生、優(yōu)酪乳、納豆、芝麻等等。

推薦食物：酒釀蛋、豬蹄花生湯等等。

豬蹄花生湯的做法：取適量的花生、人參、豬蹄、調料適量，然后將花生、人參、豬蹄放入鍋中，加入水，燜煮100分鐘，然后加入調料即可。