命門是對(duì)腎陰腎陽(yáng)功能的概括。命門之火為一身陽(yáng)氣之根，命火為全身陽(yáng)氣之根，乃"生氣之原"，對(duì)全身各臟腑的生理活動(dòng)，有溫煦、推動(dòng)的作用。故曰"五臟之陽(yáng)氣，非此不能發(fā)"，能促進(jìn)性機(jī)能，性機(jī)能的正常否，與命火的盛衰有著密切的關(guān)系，若命門火衰，可出現(xiàn)陽(yáng)萎、早泄；命火過(guò)旺，可出現(xiàn)陽(yáng)強(qiáng)易舉、性欲亢盛等現(xiàn)象，另外能推動(dòng)水液代謝，司腎關(guān)之開合。那么命門火衰在日常生活中飲食保健要注意什么？

補(bǔ)陽(yáng)的食療方：

紅燜狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟，棄藥渣吃肉。

狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。

羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對(duì)、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調(diào)味后食用。

羊腎湯：羊腎1對(duì)、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。

羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調(diào)味，食用。

麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內(nèi)臟，與藥汁煮湯，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。

燉烏雞：烏骨雞（竹絲雞）1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。

燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。

日常生活保?。?/p>

1、針灸保?。?/p>

體針：關(guān)元、次髎、復(fù)溜、命門。施補(bǔ)法，留針30分鐘，或加溫針灸3～5壯。

艾灸：氣海、腎俞、三陰交、足三里、艾炷灸3～9壯，或艾條溫和灸，每穴3～5分鐘。

耳針：取耳穴腎、膀胱、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、外生殖器，白芥子理壓，膠布固定，每天按壓3～4次。

2、推拿保?。?/p>

兜腎囊：盤膝端坐，解衣調(diào)息，將雙掌搓熱，然后左手兜腎囊（陰囊），梢向上用力，右手摩擦氣海、關(guān)元部位，兜擦81次，再左右手調(diào)換，再兜擦81次。

摩腎俞：臨睡前坐于床，解衣垂手，略作納呆閉口，舌抵上顎，目視頂門，提縮肛門，數(shù)十次，然后兩掌貼于腎俞穴、中指正對(duì)命門穴，作環(huán)形摩擦120次。

摩涌泉：端坐或單盤坐，雙手擦熱，一手握持足趾，另一手施摩涌泉穴，不計(jì)其數(shù)，以熱為度，左右手互換，再加上法施摩另一邊涌泉穴。

3、氣功保?。?/p>

養(yǎng)陽(yáng)功：自然盤膝式，兩小腿交叉，足掌向后外，腎部著熱墊，雙大腿置雙小腿上，頭微前傾，雙目微閉，兩上肢自然下垂，或?qū)⒁皇种糜诹硪皇稚?，放在大腿上，全身放松，意守丹田，自然輕呼吸，每次練30分鐘。