對(duì)眼睛的保護(hù)很多現(xiàn)代女性往往不夠重視，有的人上班時(shí)長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦。下班后也不讓雙眼得到及時(shí)的休息，而是用看電視、打電腦游戲等方式來(lái)放松。這樣長(zhǎng)期的用眼過(guò)度，必然會(huì)耗傷肝血，使眼睛變得疲勞，甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)于集中精神而影響睡眠。那么用眼過(guò)度怎么辦？

中醫(yī)認(rèn)為，神之機(jī)在目，經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的，經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放松的作用，對(duì)于補(bǔ)養(yǎng)肝血也有一定幫助。如每用眼30分鐘，應(yīng)閉目休息約3～5分鐘，可讓眼部肌肉不過(guò)于緊繃，而且如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于心事較多、容易失眠的女人來(lái)說(shuō)，這也是個(gè)調(diào)理情緒的好辦法。

在學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)眼睛的過(guò)程中，不妨可以試一下寶寶中藥枸杞石斛茶，也對(duì)眼睛疲勞又很好的幫助

中醫(yī)認(rèn)為，中藥枸杞、石斛等具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝調(diào)血等功效，生活中也可適度加入這些食材作為膳食。另外，當(dāng)眼睛疲勞、流眼油時(shí)，則可用和體溫相仿的溫毛巾敷眼，約敷5~10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，但若眼睛仍感到不舒服，建議趕緊就醫(yī)，以免延誤治療時(shí)機(jī)。