天氣越來越熱，雨水也是越來越多，高溫潮熱環(huán)境不利于身體的健康，濕熱的環(huán)境會讓你惹上足癬，糖尿病足等足病的風(fēng)險，那么我們該如何預(yù)防呢？中醫(yī)認(rèn)為多做足療可以防腳病。

　　濕熱夏季提防兩類足病

　　1、患足癬：雨天濕腳務(wù)必擦干腳趾縫

　　專家指出，夏季足部皮膚病以腳癬最常見，常見的臨床癥狀是足部瘙癢、脫屑和水皰。腳癬患者夏季出行要多穿涼鞋，多讓腳丫透氣，比如涼鞋、布底布鞋、低幫透氣的皮鞋等。專家提醒，涼鞋可以讓腳部皮膚直接曝露在外自由呼吸，這樣有利于足部的汗液和分泌物揮發(fā)，保持足部干燥。而球鞋、皮鞋等透氣功能不強，有利于真菌生長。

　　由于真菌在干燥環(huán)境中無法生存，當(dāng)遇到雨天腳部被打濕時，一定要及時用紙巾或軟布將足部特別是腳趾縫里的污水擦干，不要讓腳指頭浸泡在水中，以免受真菌感染。另外，當(dāng)穿上球鞋晨跑、打球后，回家后一定要將襪子、球鞋脫下來清洗晾曬，換上拖鞋。

　　2、糖尿病足：夏季最好穿軟底布鞋

　　“當(dāng)糖尿病患者足部出現(xiàn)瘙癢、顏色變深、對冷熱感覺麻木、局部皮膚出現(xiàn)刺痛、灼燒感、走起路來有‘腳踩棉花’感、夜間肢端疼痛等癥狀時，說明糖尿病足已經(jīng)上身?！睂＜姨嵝?，糖尿病足一旦發(fā)病，小則引發(fā)下肢壞疽，大則有可能導(dǎo)致截肢、威脅生命。所以，糖尿病患者要保持足的清潔，避免損傷，嚴(yán)防感染。

　　趕走腳部疾病多做足療

　　1、足療促進(jìn)血液的循環(huán)與新陳代謝，可以改善足部的血液循環(huán)，從而使足部與全身的血液流通。

　　足療還可以改善心臟功能，減少心臟的負(fù)擔(dān)，起到對內(nèi)分泌腺體分泌激素的調(diào)節(jié)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

　　2、足療可以提高人體的免疫能力和抵抗力，在夏季，人們可以通過足療來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。

　　3、足療還可以改善睡眠質(zhì)量。堅持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　另外，常常按摩腳上面的睡眠反射區(qū)域能夠抑制大腦皮層，令人腦感到舒適平靜，更容易入睡，并且可以加深睡眠。

　　4、足療可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當(dāng)進(jìn)行足療，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。

　　5、足療能夠祛濕毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動，這樣就會導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內(nèi)的毒素，從而祛濕，達(dá)到保健的功效。