說(shuō)到打鼾，也就是我們常說(shuō)的打呼嚕，很多人認(rèn)為這是大人們的事情，與幼兒們無(wú)關(guān)。其實(shí)兒童打鼾的情況也不在少數(shù)，我們都知道打鼾會(huì)威脅到身體的健康。那么是哪些原因?qū)е铝擞變捍蝼某霈F(xiàn)呢?幼兒打鼾該如何改善呢?

　　引發(fā)小兒鼾癥的4大元兇

　　1、睡眠姿勢(shì)不佳

　　譬如寶寶仰睡，舌頭根部因重力關(guān)系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，氣流進(jìn)出鼻腔、口咽和喉嚨時(shí)，附近黏膜或肌肉產(chǎn)生振動(dòng)發(fā)出鼾聲。先讓孩子睡姿舒適，對(duì) 于打鼾的寶寶可嘗試著將頭側(cè)著睡，或趴著睡(即一邊臉貼床面，但勿遮口鼻)的姿勢(shì)，這樣舌頭不至過(guò)度后垂阻擋呼吸通道。

　　2、遺傳

　　父母如果頜骨異常，呼吸道狹窄，通常子女也如此，這樣在睡眠過(guò)程中呼吸會(huì)受到阻礙。這是由遺傳因素決定的，一般無(wú)法解決。但家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心，這種情況下孩子睡覺(jué)打鼾不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

　　3、肥胖

　　體胖的寶寶咽部的軟肉構(gòu)造較肥厚，睡覺(jué)時(shí)口咽部呼吸道易阻塞，出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)泻粑鼤和５默F(xiàn)象。肥胖的寶寶要想辦法把體重減下來(lái)，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑通暢，這樣呼吸就會(huì)較以前變的順暢了。

　　4、腺樣體肥大

　　腺樣體就是位于鼻孔最后端，有些寶寶的腺樣體會(huì)隨著年紀(jì)慢慢增生，肥大的腺體堵住了鼻咽部，就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。小孩進(jìn)入青春期后，絕大部分腺樣體都會(huì)消失，這時(shí)睡覺(jué)打鼾的現(xiàn)象就自然會(huì)消失了。

　　小兒打鼾怎么辦？醫(yī)生用的治療方式通常有：

　　1、經(jīng)鼻正壓通氣治療：就是我們常說(shuō)的呼吸機(jī)。在睡眠時(shí)佩戴一種小型正壓通氣呼吸機(jī)，用一個(gè)面罩罩住鼻子或面部，把空氣柔和地輸送到咽喉后面，類似吹氣球的原理，在你睡眠時(shí)它為你保持氣道暢通和呼吸順暢。氣壓和進(jìn)氣量大小因人而異，醫(yī)生通過(guò)正壓通氣測(cè)試來(lái)確定適合你的壓力水平。一般這種治療方式由呼吸內(nèi)科醫(yī)生進(jìn)行。

　　2、外科手術(shù)治療：用手術(shù)的方法擴(kuò)大氣道，目前主要由耳鼻喉科的醫(yī)生進(jìn)行，包括腭咽成形術(shù)、扁桃體加腺樣體切除術(shù)、鼻甲手術(shù)以及口腔科小頜畸形矯治術(shù)等手術(shù)。

　　3、睡覺(jué)時(shí)佩戴口腔矯治器。這個(gè)裝置可以使下頜前移，從而使氣道處于打開(kāi)的狀態(tài)，對(duì)舌體肥大導(dǎo)致的OSAS效果理想。

　　自我拯救：側(cè)身睡和減肥

　　健康人群無(wú)所謂“最佳睡眠姿勢(shì)”，但是對(duì)有些人，睡姿不僅關(guān)系到舒服與否或者養(yǎng)生保健，更是一種治療或輔助治療的方法。

　　嬰兒猝死綜合征患者不要“俯臥睡眠”，而“非仰臥”睡眠對(duì)控制和緩解輕中度睡眠呼吸暫?；颊叩牟∏榉浅Ｓ幸?。

　　“側(cè)身睡”當(dāng)然不能解決所有問(wèn)題，它主要作為補(bǔ)充或輔助治療方法推薦給病情較輕、肥胖程度較輕及年齡較輕的患者。

　　由于肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停的一個(gè)重要高危因素，因此，維持理想體重及減肥應(yīng)是預(yù)防、控制和治療睡眠呼吸暫停的重要策略。個(gè)人維持體重和減肥方法建議以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為主，健步走、慢跑、游泳和騎自行車都是可以選擇的運(yùn)動(dòng)減肥項(xiàng)目。