很多女性都有這樣的煩惱，下半身肥胖，尤其是小腿部位非常的粗壯，這樣你不得不拒絕超短裙，因?yàn)榇謮训男⊥瓤雌饋矸浅５碾y看。這就是我們常說的蘿卜腿，那么有什么方法可以消除蘿卜腿呢？來為大家介紹幾種中醫(yī)瘦腿方案。

　　4個(gè)動(dòng)作有效除腿部水腫

　　蘿卜腿，指的那些腳脖子很細(xì)，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳并攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。

　　通常蘿卜腿的形成，在于長期做跳躍或踮腳尖的動(dòng)作，使小腿后側(cè)的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運(yùn)動(dòng)的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯(cuò)，腿部酸脹就是腿部血液循環(huán)不暢，毒素淤積惹的禍。提前做下預(yù)防，就可以有效祛除腿部的水腫，避免變成水腫蘿卜腿的痛苦。

　　Step1

　　雙手并攏盡量向前伸直，上半身與下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身體成為直線。

　　Step2

　　正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身貼近大腿。運(yùn)動(dòng)時(shí)，腿部和上半身均保持繃直狀。

　　Step3

　　雙腳抬起并繃直腳背，向前伸直，與地面保持90度。然后腳背向里勾，感覺整個(gè)腿部拉升。

　　Step4

　　站直雙手扶在腰間(或墻壁)，然后慢慢相向墊腳，直到能支撐的最高點(diǎn)，才回落。下半身會(huì)感覺明顯拉伸。

　　Tips：每個(gè)動(dòng)作完成5次為一組，每天做5-10組即可。

　　不必連續(xù)完成，在午后疲勞時(shí)或晚間做，效果更佳。

　　中醫(yī)推薦的5種泡腳瘦腿藥品

　　一、十滴水

　　在燒開的熱水中倒入3到5支十滴水，等到熱水稍稍降溫到人體可以接受的溫度，將腳部浸泡在其中即可。

　　十滴水足療具有使雙目清明、體表清爽的作用。除了用作足療之外，也可以用來洗身，有防治痱子的作用。

　　二、人丹

　　在一盆熱水中加入一包人丹，攪拌均勻，使其充分溶解后，可以浸泡雙足。這一種藥物可以令人神清氣爽，有消暑祛熱以及提神的功效。

　　當(dāng)然，這一藥物也可以加水用于沐浴，同樣具有提神的功效，同時(shí)還能讓皮膚清爽細(xì)膩。

　　三、菊花

　　先取出適量的菊花，煎出汁液后去掉渣，然后將其加入到熱水當(dāng)中，把腳放進(jìn)去后泡洗大概

　　30分鐘之后就可以在沖水洗凈。

　　菊花浴足有解暑、清火、明目以及醒腦的功能。另外，也可以用菊花加入浴水中，用來洗澡用，同樣具有以上的功能。

　　四、金銀花

　　將適量的金銀花放進(jìn)煲中，煎水、濾汁后，將汁液倒入熱水之中，將腳步放入熱水中，浸泡大約30分鐘后，即可。

　　金銀花泡腳可以提神、讓身體清爽舒暢。

　　另外，也可以把金銀花放入浴水中用來洗澡，對(duì)于治療熱痱有良好的效果。

　　五、醋

　　在睡前，在半盆浴水中加入100到150克的白醋或者米醋，水要求是溫?zé)岬摹Ｈ缓罂梢詫⒛_放進(jìn)去浸泡大約30分鐘之后即可。

　　用醋來泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血紅蛋白攜帶氧的能力，從而改善身體各個(gè)部位的缺氧問題，增強(qiáng)新陳代謝。這種還可以治療失眠，調(diào)和經(jīng)絡(luò)，松弛神經(jīng)。另外，它還能夠起到祛除風(fēng)濕等問題。