中醫(yī)認為，氣血充足是身體健康的基礎，氣血充足與否直接影響到身體的健康，想要身體健康，我們要注意保養(yǎng)氣血。那么我們該如何保養(yǎng)氣血呢？中醫(yī)按摩也能起到補氣血的功效，下面就為大家介紹養(yǎng)氣血的五種按摩法。

　　1、養(yǎng)氣血可按摩腋窩

　　腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

　　2、養(yǎng)氣血可按摩太陽穴和絲竹空

　　將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

　　3、養(yǎng)氣血可按摩前胸

　　前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

　　4、養(yǎng)氣血可用雙掌摩面

　　首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

　　5、養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動脈

　　將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側(cè)頸動脈。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

　　按摩注意事項

　　1、屋里要保持清靜、整潔、避風、避強光、避免噪聲刺激、保持空氣新鮮。

　　2、對于長期服用激素與非常疲勞者，不宜進行穴位按摩。

　　3、按摩者的手、指甲要保持清潔。有皮膚病者不能給他人按摩，也不可以讓他人為自己按摩，以防互相傳染。

　　4、按摩者在按摩每個穴位與反射區(qū)前，都要測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢，在此著力按摩，取到較好的療效。

　　5、餐后、飲酒之后、洗澡后、大運動量后，不宜馬上進行按摩。

　　6、治療時要避開骨骼突起位置，以免損傷骨膜。老年人的骨骼變脆，關(guān)節(jié)僵硬，兒童皮薄肉嫩，在按摩時不可以用力過大。