我們都知道，吃一兩顆荔枝都有可能會(huì)上火，而龍眼性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、保護(hù)視力、益智等功效，是上班一族的最?lèi)?ài)。人們適量地食用龍眼，能夠有利于身體健康。但是，如果人們過(guò)多吃龍眼，會(huì)造成嚴(yán)重的后果。那么，龍眼吃多了會(huì)上火嗎？

龍眼其實(shí)就是我們生活中經(jīng)常說(shuō)的桂圓，因?yàn)楹芏嗳嗽谶^(guò)量使用龍眼肉后出現(xiàn)有上火的癥狀。面對(duì)龍眼吃多了會(huì)上火嗎這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家的答案是肯定的。

龍眼要適量食用

很多人在平時(shí)生活中都非常喜歡吃龍眼，尤其是新鮮的龍眼肉更受到大家的歡迎，而且龍眼肉中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，這就是大家明知道上火卻仍然愛(ài)不釋手的原因。專(zhuān)家指出龍眼肉還具有很好的增強(qiáng)食欲的作用，但是在食用的時(shí)候一定要注意適量，否則的話(huà)很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有上火的癥狀。尤其是兒童以及老年人等部分人群，如果過(guò)量食用的話(huà)很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致患有扁桃體炎。

除此之外，如果在平時(shí)生活中過(guò)量食用龍眼肉的話(huà)，還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等癥狀。因此專(zhuān)家提醒，每天吃龍眼的數(shù)量不能超過(guò)4兩，最多不能超過(guò)6兩。

吃龍眼的好處有哪些？

增強(qiáng)記憶力

雖然說(shuō)龍眼肉過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有各種上火的癥狀，但如果能夠適量食用的話(huà)，對(duì)人體健康而言非常的有利。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中適量的吃些龍眼肉，可有效的起到增強(qiáng)記憶力的功效。這是由于在龍眼肉中含有大量豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，除此之外鐵的含量也非常的高，在幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力的同時(shí)還可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物除了能夠?qū)θ砥鸬窖a(bǔ)益的作用之外，同時(shí)還非常有利于大腦的健康。不僅可以幫助我們有效的增強(qiáng)記憶力，同時(shí)還能夠起到緩解大腦疲勞的作用。

安神安眠

現(xiàn)如今大部分的工作都非常的繁忙，長(zhǎng)期如此如果不能有效的緩解的話(huà)勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠等癥狀?？梢哉f(shuō)失眠是現(xiàn)代人都存在有的問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)于人體健康而言非常的不利，再加上現(xiàn)代人的工作主要以動(dòng)腦為主，如果不注意的話(huà)就會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有健忘、丟三落四的現(xiàn)象。對(duì)于這部分人群，專(zhuān)家建議在平時(shí)生活中應(yīng)該經(jīng)常用龍眼肉泡水當(dāng)茶喝，可以讓你大腦變得清晰，健忘癥也能得到很好的緩解了。

很多人在過(guò)度用腦后還會(huì)出現(xiàn)有神經(jīng)興奮的情況，這種情況會(huì)嚴(yán)重的影響我們的正常睡眠，而龍眼肉煮湯具有安神和安眠的作用。而且龍眼肉中所含有的鐵、鉀等元素還可以治療心悸、心慌等癥狀。因此在面對(duì)龍眼肉吃多了會(huì)上火嗎這個(gè)問(wèn)題時(shí)，雖然答案是肯定，但只要適量即可。

補(bǔ)血

相較于男性而言女性更容易出現(xiàn)有貧血等至癥狀，這是由于女性每個(gè)月的生理期會(huì)固定流失血液，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致貧血。如果貧血情況不嚴(yán)重的話(huà)，則可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)起到治療以及緩解的作用，比如多喝些龍眼。而且龍眼味道甜美，多汁好吃，是很多女性都肥腸粉愛(ài)吃的水果之一。

潤(rùn)肺、開(kāi)胃

龍眼中含有一種成分，它可以驅(qū)腸葉寄生蟲(chóng)及血吸蟲(chóng)，改善食欲、開(kāi)胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。

滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)膚美容

龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產(chǎn)品，它具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)膚美容等功效。

預(yù)防腫瘤、抗衰老作用

龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對(duì)抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，還有提高免疫力和抵抗力的功效。