在處暑的時節(jié)里養(yǎng)生所需要注意的是預防秋燥，而預防秋燥的方法有很多。我國中醫(yī)認為按摩和蜂蜜就可以有效防止秋燥發(fā)生。接下來，為大家具體介紹一下按摩和蜂蜜是如何預防秋燥的，快來一起看看吧。

處暑秋燥的原因

津氣耗損：人體值夏令炎熱過汗之后，津氣耗損或素體陰液虧損，復感燥熱病邪而發(fā)病，是秋燥變化發(fā)展的內在根據(jù)。既指一事物內部矛盾對立雙方的相互作用和斗爭。內因是事物存在的基礎，是一事物區(qū)別于他事物的內在本質，是事物運動的源泉和動力，它規(guī)定著事物運動和發(fā)展的基本趨勢。

外感病邪：感受燥熱病邪。是秋燥變化、發(fā)展的外在原因，即一事物和其他事物的互相聯(lián)系和互相影響。唯物辯證法認為外因只是事物發(fā)展、變化的條件，外因只有通過內因才能起作用。

那么，按摩和蜂蜜是怎樣預防秋燥呢？

處暑按摩預防秋燥

按摩尺澤穴可以防治秋燥。尺澤穴有清宣肺氣，潤肺降火之功。尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處，找穴時，仰掌并微曲肘，摸到肘橫紋粗大的肌腱，腱的外側（大拇指所在的一側）即是此穴，每天按摩此穴3-5分鐘，可以防治秋燥。

處暑吃蜂蜜預防秋燥

蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達 70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。

在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。 秋燥時節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。

以上預防秋燥的方法都很簡單，可以試試看哦。