太極劍是太極的一種，和太極拳一樣受到廣大中老年人的喜愛(ài)。不過(guò)，和太極拳相比，太極劍的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是有所不同的。并且，在選擇太極劍的時(shí)候也是要多講究才行。下面，為大家介紹一下太極劍的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和劍身要求吧。

太極劍的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

神舒體靜、內(nèi)外相合。太極劍是一種能夠讓人心靜體松、神態(tài)自然、一意運(yùn)身、重意不重力的運(yùn)動(dòng)。而鍛煉的過(guò)程之中，要求姿勢(shì)形態(tài)上要立身中正安舒、頭懸頸項(xiàng)、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀；動(dòng)作中要求意念引導(dǎo)、精神集中、動(dòng)中求靜、氣沉丹田、呼吸自然，并與動(dòng)作相配合。

輕靈沉著、剛?cè)嵯酀?jì)。太極劍要求邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲，在意念的引導(dǎo)下強(qiáng)調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn)，含而不露、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)、輕靈沉穩(wěn)。一些太極劍有明顯的發(fā)勁、加速和跳躍動(dòng)作，如陳式太極劍中的“夜叉探海”“餓虎撲食”等動(dòng)作均為發(fā)力動(dòng)作，42式太極劍中的“左右云抹”為加速動(dòng)作，“野馬跳澗”為跳躍動(dòng)作。遇此動(dòng)作要?jiǎng)傊杏腥幔劝l(fā)力，轉(zhuǎn)接柔順，從而避免生硬的拙力。

連貫圓活、連綿不斷。太極劍的動(dòng)作連綿柔緩，節(jié)奏平穩(wěn)，運(yùn)轉(zhuǎn)圓活，動(dòng)靜相合。其風(fēng)格動(dòng)靜分明、節(jié)奏強(qiáng)烈，這與其他劍術(shù)的陽(yáng)剛之美迥然不同。

劍法清楚、身劍協(xié)調(diào)。太極劍與其他劍術(shù)相同，要求劍法清楚、力點(diǎn)準(zhǔn)確、動(dòng)作規(guī)范，要準(zhǔn)確地表現(xiàn)出各種劍法的攻防含義。不僅如此，它還要求具備姿勢(shì)優(yōu)美、瀟灑飄逸、蓄發(fā)相間、靈活多變的特色。在演練中做到身與劍合，劍與神合，從而使精神、身體與各種劍法協(xié)調(diào)一致，體現(xiàn)“物我相合、天人合一”的道法真諦。

那么，太極劍要如何選擇呢？

太極劍的劍身選擇要求

太極劍的韌度的要求，純不銹鋼是無(wú)法達(dá)到的。純不銹鋼沒(méi)有韌度無(wú)法達(dá)到上述劍身標(biāo)準(zhǔn)韌度90度的要求。

太極劍的重量的要求，純不銹鋼也無(wú)法達(dá)到。不銹鋼屬于比較輕的金屬，若是純不銹鋼則無(wú)法達(dá)到600克的標(biāo)準(zhǔn)重量。

另外，錳鋼和碳鋼都是需要精心保養(yǎng)的金屬，此種材質(zhì)的劍身每次使用之前要用棉布拭擦干凈，使用之后再用棉布拭擦，之后上油（機(jī)油、核桃油、凡士林油等均可）入鞘，否則便會(huì)生銹。錳鋼和碳鋼屬于較為輕巧的金屬，整件的重量會(huì)比相同規(guī)格的不銹鋼劍略輕30克左右，但是并不會(huì)影響使用。一般喜歡省事的習(xí)劍者還是選擇不銹鋼劍為宜。當(dāng)然選擇什么材質(zhì)的劍還是要根據(jù)自己的喜好而定的。

聯(lián)系太極劍別忘了以上運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)哦。