刮痧的保健養(yǎng)生的一種方法，同時(shí)在不同的部位進(jìn)行刮痧是具有不同的效果的。不過，為了可以充分發(fā)揮刮痧的效果還需要掌握的就是刮痧的具體方法。今天，為大家介紹一下人體三大部位刮痧的具體方法，快來(lái)看看吧。

腹部刮痧的具體方法

腹部涂抹均勻刮痧油，預(yù)熱好刮痧板；

按著站立時(shí)的刮痧順序，由上往下刮，如果是有內(nèi)臟下垂的患者，就要由下往上刮拭了，依次從右側(cè)開始刮向左側(cè)，再?gòu)淖髠?cè)刮回。

這個(gè)過程中，如果被刮痧者有胃部消化問題的，可重點(diǎn)刮拭肋骨下緣胃部在體表的反射區(qū)；調(diào)理脾胃，重點(diǎn)刮拭肚臍周圍；在泌尿、生殖方面有問題的人群，可重點(diǎn)刮拭小腹部。

刮板進(jìn)行刮拭按摩時(shí)，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤(rùn)為度。然后采用角揉法刮拭天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)作，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適中。

胸部刮痧的具體方法

施痧者涂抹少許介質(zhì)于患者胸骨柄體表處，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脈循行部位的胸骨柄體表，刮至膻中穴時(shí)，可稍微多刮幾下，可以起到補(bǔ)氣的作用，到上皖穴止，局部痧出為度。

用刮板角輕輕點(diǎn)揉天突穴（點(diǎn)揉天突穴時(shí)用力要輕揉，此處深部為氣管所在，用力過重會(huì)引起嗆咳甚至造成窒息）。

以患者胸骨柄為中線，施痧者用刮板分別向左右兩側(cè)沿肋骨橫向刮拭，刮痧時(shí)整個(gè)刮痧板要緊貼肋骨，角度要小，經(jīng)過乳頭時(shí)（哺乳期婦女不宜進(jìn)行治療）要繞過，至局部皮膚微紅即可。

背部刮痧的具體方法

先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎-骶骨）刮拭督脈，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-8次，直至出痧。

用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。

用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)（內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置）

向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點(diǎn)，刮至肋骨下為止。

刮痧必須要多講究方法和穴位，才會(huì)有好處哦。