該如何才能控制好血糖？很多糖尿病患者都面臨這樣的問(wèn)題，面對(duì)“滑如泥鰍”的血糖，中醫(yī)教你從三方面上，如何控制好它。

糖尿病在中醫(yī)屬“消渴”，以多飲、多食、多尿、形體消瘦為特征，是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝性疾病。其病因多為體質(zhì)虛弱，加上飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞欲過(guò)度致肺燥、胃熱、腎虛而成。如果失治誤治。護(hù)理不當(dāng)，?？刹l(fā)白內(nèi)障、耳聾、瘡瘍、癰疽、泄瀉、水腫、中風(fēng)等癥。情志護(hù)理患病之后，患者容易產(chǎn)生緊張、焦急等情緒。因此，護(hù)理人員要多加關(guān)心，交流同種疾病治療的有效信息，使其正確對(duì)待疾病，以利于配合醫(yī)療護(hù)理的需要。飲食護(hù)理中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過(guò)食肥甘，致睥胃積熱，灼傷肺腎之陰，也可發(fā)為糖尿病。

藥物上如何控制好血糖

應(yīng)用藥物治療時(shí)由于主觀或客觀因素也會(huì)在一定程度地影響血糖的控制。主觀因素主要是指用藥的不合理，比如藥物選擇不合理、藥量不適合、對(duì)胰島素存在恐懼心理或依賴心理等人為因素的干擾；客觀因素是指因繼發(fā)性磺脲類藥物失效、雙胍類、拜唐蘋類的胃腸反應(yīng)干擾血糖的控制。有人統(tǒng)計(jì)應(yīng)用磺脲類藥物治療5年，可有22%的病人發(fā)生繼發(fā)性藥物失效。近年來(lái)中醫(yī)治療糖尿病不只著眼于降糖而是放眼于糖尿病患者可能出現(xiàn)問(wèn)題的各個(gè)環(huán)節(jié)，比如治療雙胍類、拜唐蘋類的胃腸反應(yīng)，一般來(lái)說(shuō)剛開(kāi)始服用雙胍類藥物易出現(xiàn)腹瀉，而中藥可以幫助過(guò)度，使機(jī)體適應(yīng)它?？煞脜④甙仔g(shù)散每次6克每日3次，也可配合黃連素每日3次，每次4片。而對(duì)于服用拜唐蘋腹脹者可服用加味飽和丸每次1丸，每日3次。以惡心為主者可服用胃舒沖劑，每次1袋，每日3次。

飲食上如何控制好血糖

1、每天吃點(diǎn)堅(jiān)果

杏仁、核桃和開(kāi)心果含有健康的脂肪，它們能減緩人體對(duì)糖分的吸收過(guò)程。然而，對(duì)食用的堅(jiān)果數(shù)量也要嚴(yán)格限制，因?yàn)榧词故墙】档闹疽埠袩崃俊?個(gè)杏仁或兩個(gè)山核桃所含的熱量等同于一茶匙黃油。

2、食用全粒谷物

燕麥、麩皮、大麥和黑麥?zhǔn)呛笑?葡聚糖的高膳食纖維食物，這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時(shí)間，有助于避免血糖發(fā)生波動(dòng)。

3、多吃新鮮蔬菜

富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜，如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增，同時(shí)能為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)元素。

4、用肉桂作調(diào)料

肉桂不是一種簡(jiǎn)單的調(diào)料，食用肉桂與空腹血糖水平明顯降低之間存在著相關(guān)性。這是因?yàn)槿夤鹉艽碳ひ认俜置诔龈嗟囊葝u素。

5、不要空腹飲酒

空腹飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖水平在24小時(shí)后迅速下降。原則上，不建議糖尿病患者飲酒，如果實(shí)在推不掉，糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西。

6、適當(dāng)喝醋

醋能夠延緩人體對(duì)糖分的吸收。大約57克的醋就能改善空腹血糖水平和提高胰島素的敏感性。2型糖尿病患者每餐時(shí)食用一湯匙即可，但有胃病的人最好不要盲目喝。

7、不要錯(cuò)過(guò)任何一頓飯

將熱量攝入均勻地分布在一天內(nèi)的飲食中是非常重要的，尤其是不能錯(cuò)過(guò)早餐；午餐或晚餐如果攝入過(guò)多的食物會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅波動(dòng)。一日三餐以外再加上兩頓有營(yíng)養(yǎng)的加餐，有助于血糖水平保持穩(wěn)定。

日常運(yùn)動(dòng)上如何控制好血糖

如出門散步，或者做洗碗、打掃衛(wèi)生、收拾屋子等家務(wù)，對(duì)餐后血糖控制有益，也不會(huì)影響消化，還能避免肥肉上身。

除了做家務(wù)和走路，每天最好做30分鐘以上的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)維持肌肉力量，降低體脂肪含量，提高心肺功能，提高胰島素敏感性和預(yù)防心腦血管并發(fā)癥十分重要。實(shí)際上，肌肉利用葡萄糖的能力高低，是餐后血糖控制的關(guān)鍵所在。餐后血糖負(fù)荷越大，越需要有強(qiáng)大的肌肉系統(tǒng)來(lái)容納和利用這些糖分。

研究表明，在體能增強(qiáng)之后，糖尿病患者的血糖控制能力都能有明顯改善。

以上是常見(jiàn)的控制血糖的方法，在此基礎(chǔ)上，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑哦。